1、汽水、奶茶等

兒童長期飲用含糖飲料，會引起兒童體內高血糖，從而抑制生長因子的分泌，從而引起肥胖。

因為奶茶中含有咖啡因，會影響寶寶的睡眠，導致寶寶睡眠不足，身高也會降低。

2、冷飲、冰淇淋等

寒性食物對脾胃有很大的傷害，會影響到食物的消化，現在天氣轉涼，正是調理脾胃的時候，這時候吃太多的寒涼的東西，很有可能會讓寒氣滯留身體，對脾胃的功能造成一定的影響。

飲食均衡 補充營養元素

無論是青少年孩童還是成年人，身高不足均是由於骨骼營養不足造成的，所以想要長高，就要抓住根本，為骨骼補充營養。適合想要長高人群的優質鈣源有乳酸鈣、全脂駝乳粉等，這兩種鈣質能夠更充分地被人體吸收，平時生活中可以多補充；補充乳礦物鹽也非常重要，它能夠進一步提高鈣利用率，增強骨密度，促進骨骼生長的同時也能增強骨骼強度，減少骨骼問題產生；最後，骨膠原蛋白肽也是人體必不可少的一種成分，它能夠形成骨與骨之間的關節軟骨，鎖住骨骼內的營養成分。以上這些物質大家可以逐一補充，也可以透過

骨高源素

同時補充，省去麻煩的同時，還能加速長高的進度。

3、膨化食物

膨化和油炸類食物中都含有大量的反式脂肪酸，如果吃得太多，會產生大量的卡路里，從而形成脂肪，從而引起兒童的身體和心理健康。

4、巧克力派、蛋黃派等

很多人都認為蛋黃餡餅含有豐富的營養成分，但是實際上，雞蛋中加入的雞蛋黃很少，而且添加了很多的新增劑，而且還含有大量的油脂。

另外，它還加入了一種反式脂肪酸，會讓小孩長胖，對身高的發育有很大的影響。

5、香腸、烤腸

大街小巷裡隨處可見的烤腸、臘腸，看似是肉類，實際上卻是由澱粉、色素、防腐劑等組成。

而且這種食物含有大量的卡路里和脂肪，如果導致兒童 X早熟，那麼就會影響到他們的成長。