一說到糖尿病，老一輩的人會感覺到非常害怕，因為在他們的認知中，糖尿病是一種不治之症，跟癌症並沒有什麼兩樣。

相對而言糖尿病的確是一種非常複雜的疾病，但是糖尿病並沒有想象的那麼可怕，現如今伴隨著醫療水平的穩步提升，對於糖尿病的治療也實現了很大的突破。

以下這些食物，建議糖尿病患者趁早拉黑

含有隱形糖的食物

像是紅燒肉，鍋包肉，糖醋排骨，糖醋里脊等等都是含有隱形糖的食物，這些食物吃起來非常美味，可是其中的糖分含量是非常高的，因此高血糖患者應該儘量少吃或不吃還有一些糖的食物。

糯米類食物

糯米類食物吃起來，Q彈軟糯能夠滿足人們的食慾，同時味道也非常不錯，可是糯米類食物的升糖指數是比較高的，因此日常生活中如果經常吃這類食物的話，也可能會影響到血糖的水平，希望你能嘴下留情。

大魚大肉

大魚大肉吃起來非常美味，能夠滿足人們的食慾，可是其中的脂肪和熱量實在是太高了，因此日常生活中如果經常吃大魚大肉的話很容易導致身材發胖，同時還會提升血液的濃度，不利於維持血糖穩定。

精米白麵

早在過去的時候，粗糧是我們餐桌上最常吃到的食物，可是現如今餐桌上已經很少再看到醋量的身影了，取而代之的則是各種精米白麵，精米白麵當中的澱粉含量比較高，如果經常吃的話，也可能會影響到血糖的穩定。

主食的選擇方面有人聽說吃粗糧能夠起到降血糖的效果，這種說法到底有沒有依據？哪部分趕快來看看吧。

吃粗糧能降血糖？

上面我們說到如果經常吃精米白麵的話，會導致澱粉攝入過多從而影響到血糖的水平，因此人們也開始選擇吃粗糧，因為粗糧當中的澱粉含量並沒有想象的那麼高，甚至還有一些人理解為吃粗糧能夠降血糖。

關於粗糧和血糖的說法，可能很多人都理解錯了，對於糖尿病患者而言，主食的選擇方面適當攝入一些粗糧，做到主食粗細搭配就可以了，不要只吃粗糧而不吃精細糧食。

因為只吃粗糧的話，可能會加重消化吸收的負擔，畢竟作料當中還有大量的膳食纖維，所以糖尿病患者一定要粗糧和細糧同時搭配攝入，或許才更能夠避免血糖失控。

除此之外也並不是說吃粗糧能夠降血糖，只是吃粗糧能夠比精細糧食的升糖指數低一點，但並不能夠直接降血糖，沒有任何一種食物可以降血糖，希望你能夠正確看待。

醫生：5種粗糧可能不是粗糧，吃多了沒好處

粗糧餅乾：

很多人會選擇透過吃粗糧餅乾的方式來攝入粗糧，要知道粗糧餅乾當中的粗糧可能是人工粗糧粉，跟真正的粗糧沒有太大的聯絡，而且粗糧餅乾並不是無糖餅乾，其中也是會有糖分加入的，不適合高血糖患者使用，請你嘴下留情。

粗糧饅頭：

有些人吃膩了普通的白饅頭之外也會選擇吃粗糧饅頭，在他們看來這種粗糧饅頭吃起來更加美味，如果實在想吃粗糧饅頭的話，可以自己製作，最好不要買著吃，因為售賣的粗糧饅頭也許不是真正的粗糧饅頭。

烘焙燕麥：

燕麥也是一種粗糧，因為熱量低，所以受到了很多減肥人群的喜歡，可是生活中很多人更願意選擇市面上那些所謂的烘焙燕麥，燕麥經過烘焙之後或許比較美味，而且其中還會加入水果乾和堅果，可是這種燕麥不但熱量高，並且還攜帶糖分。

全麥麵包：

有些人會選擇在早餐期間吃吐司麵包，而在人們的認知當中全麥麵包比普通的麵包要更加健康，因此也會經常購買，可是全麥麵包當中會使用大量的食品新增劑，而且其中也不可能真正新增粗糧，別再傻傻吃全面麵包了。

粗糧粥：

粗糧粥也是早餐店裡比較受歡迎的食物，並且人們發現早餐店裡的粗糧中熬得非常軟了，也能夠符合自己的食慾，但是太過軟爛的測量做，不僅會導致營養物質流失，同時其中也可能會產生一定的碳水化合物升高血糖，勸你嘴下留情。

平時常吃點粗糧能帶來哪些好處？

--提高免疫力

或許人們很難把粗糧和提高免疫力聯絡到一起，粗糧沒有經過徹底加工，所以其中的營養成分保留的非常完善，讓身體獲得全面的營養物質，更有助於增強免疫力和抵抗力，所以免疫力差的人可以考慮吃點粗糧。

--促進消化吸收

粗糧當中含有豐富的膳食纖維，雖然這種物質進入體內之後不會被身體吸收利用，但是卻有助於加速腸胃蠕動，促進消化吸收改善消化不良的情況，因此經常消化不良的人也可以考慮適量吃點粗糧。

--保護血管

血管是身體中非常重要的組織器官，如果血管功能出現了問題而沒有及時進行治療和調理的話，很容易導致相關疾病找上門，心血管功能不太好的人也可以考慮適量吃點粗糧，或許有助於減輕心血管的負擔，如何護血管？

對此，你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。