生活節奏快

，我們的飲食起居常常不夠溫潤。身體一方面容易受寒，另一方面則因乾燥導致津液缺失，十分困擾。今天，就給大家推薦兩樣東西，讓您的冬天溫暖滋潤，身體越來越好。

這第一樣，就是人參，關於食用人參，《神農本草經》有載：“人參味甘。主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智。”

人參中除含有人參皂甙外，還含有氨基酸、多肽、多糖、有機酸、脂肪油類、揮發油、維生素、生物鹼、酮類及黃酮類、甾醇和酶類、木質素、微量元素等成分。其中，含有

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種以上的氨基酸，特別是一些人體不能合成而又必需的氨基酸，如賴氨酸、蛋氨酸、天冬氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、組氨酸。

秋冬季食用人參，可補氣血，讓您的免疫力提高，避免疾病侵襲。

這第二樣，就是蜂蜜，蜂蜜作為保養佳品的歷史由來已久，《神農本草經》把蜂蜜列為藥中上品，說它“味甘平，主心腹邪氣”。《本草綱目》說蜂蜜入藥“益氣補中，止痛解毒，除眾病和百藥，久服強志輕身，不飢不老延年”。

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人體吸收利用，幫助人們迅速消除疲勞，增強體力和耐力，人體疲勞時服用，

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分鐘就可明顯消除疲勞症狀。腦力勞動者和熬夜的人在工作的時候喝杯

野生蜂蜜水

能讓精力更充沛。運動前後也可以喝些，不但能讓人體處於更好的狀態，還可以緩解運動產生的疲勞。

同時蜂蜜潤腸通便的功效盡人皆知，之所以有這樣的作用是因為蜂蜜能調節胃酸分泌，增加腸蠕動，縮短排便時間。除了每天喝一杯滋潤舒暢外，蜂蜜亦可外用，作為最甜蜜的抗菌消炎藥，製作蜂蜜面膜或直接使用，都能起到美容奇效。

蜂蜜的功效

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秋冬季吃蜂蜜天然保健又美味人參加蜂蜜

，補氣

養胃好食品睡前一杯蜂蜜水安神助眠

。

如果身體虛弱，微冷怕寒，以及癌症患者，可以將人參粉或者人參片浸入純野生蜂蜜中蜜制。需要時每日取出適量調水飲用即可。

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