最近，身邊好多朋友都陸續“陽”了，問起他們最常見的症狀，都毫無例外提到了一點，咽喉痛。用他們的話來說，

“嗓子疼得說不出話，咽口水就像吞刀片”

。

對此，浙大一院藥事管理科主任盧曉陽有建議，“你這個喉嚨很痛跟刀割一樣，吃一點雪糕，（起到）減少腫脹這個作用”。

專家建議，“陽”了出現咽痛等情況，可以透過吃雪糕來緩解，這背後也是有科學依據的。雪糕可以讓咽喉的血管快速收縮，起到緩解疼痛的作用。

但是大冬天的，我感覺這個方法不是很實用，用不好沒準還會加上一條症狀，“拉肚子”。

記得以前感冒發燒出現嗓子痛等情況時，奶奶或媽媽總會用水果給我煮一些湯水喝，用她們的話來說，就是民間流傳的經典“食方”。每次喝了這些水果湯水後，我咽痛的情況會緩解不少，感覺舒服很多。

下面，我就選擇其中4種分享給大家，裡面用到的水果，這個季節都比較好買，做法也很簡單，並且我親測後非常有效，身邊人試過也說好，希望對你有所幫助。

一、熱橘子湯

橘子是冬天的應季水果，當中富含維生素C和鉀等電解質元素，口感酸酸甜甜，用來煮水喝，既能補充水分，還可以補充鉀元素。每次嗓子疼的時候，一碗熱橘子水下肚，我會覺得清潤很多，嗓子也沒那麼難受了。

食材準備：橘子1~2個、白砂糖少許、食鹽少許

1、將橘子清洗乾淨，橘子皮剝下來，將橘子皮和橘子肉分開；

2、先將橘子皮倒入鍋中，加適量清水，再放入白砂糖和食鹽；

3、大火煮開後，將橘子皮撈出來，放入橘子肉；

4、再煮5分鐘，即可關火，記得趁熱吃，橘子肉要一起吃掉。

二、雪梨熱橙湯

梨子和橙子都是這個季節常見的水果，並且這2樣經常出現在民間各種“止咳神方”中。梨子脆甜多汁，是公認的潤肺止咳食材，橙子中富含維C，兩者搭配煮湯，也能緩解“陽”了帶來的咽部不適。

食材準備：雪梨1個、橙子1個、冰糖適量

1、雪梨削皮洗淨，切成塊狀；

2、橙子用食鹽搓洗乾淨果皮，切成薄片狀；

3、先將雪梨和冰糖倒入鍋中，加適量清水，大火煮開；

4、轉小火煮20分鐘，然後放入橙子，再煮5分鐘，即可關火。

三、蘋果山楂湯

蘋果和山楂中均含有大量的有機酸成分，在食慾不振或積食的時候，可以起到刺激胃液分泌的作用，還能補充水分潤潤嗓，建議飯後喝。

食材準備：蘋果1個、山楂幹適量、老冰糖1塊

1、蘋果去皮乾淨，切成小塊；

2、將蘋果、山楂幹一起倒入鍋中，加適量清水；

3、大火煮開後，轉小火煮20分鐘，然後放入冰糖；

4、再煮5分鐘，即可關火，記得趁熱喝。

四、金桔檸檬湯

金桔中含有豐富的維生素C和金橘甙成分，檸檬也是維C含量的大戶，兩者搭配煮湯，是民間常見的“清咽止咳”方子。其口感酸酸甜甜，氣味清香，每次喝這道湯水，我都會覺得嗓子立刻滋潤起來。

食材準備：金桔1斤、檸檬1個、老冰糖適量

1、用食鹽將金桔和檸檬外皮搓洗乾淨；

2、將金桔切小塊，檸檬切薄片狀；

3、將老冰糖倒入不粘鍋中，加半小碗清水，將糖熬化；

4、倒入金桔和檸檬，轉大火燒開，再轉小火熬至粘稠，冷卻後放入冰箱中冷藏，每次取1勺出來泡溫水喝即可。

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