喝茶還真的能減肥，不過因為各類茶的工藝和各類茶葉的品種等原因效果也不盡相同。那就先說說茶葉的什麼成分有減肥的效果吧。

一，整體來說茶葉是強鹼食物，具有調節人體的酸鹼平衡，促進脂肪消化，調節脂肪代謝的功能。

二，茶葉中的茶多酚和咖啡鹼這種苦味的物質，能通心脈，有極好的強心作用，能夠有效地增強跳動的力度，使氣血通暢，身體各部分代謝均勻提升，從而啟用腹部和臀部這些不易運動到的地方的氣血，減少脂肪堆積。這也就是為什麼喝茶會心跳加快臉色變紅的原因了。同時咖啡鹼能促進體內脂肪燃燒，使其轉化為能量，產生熱量以提高體溫，促進出汗等，其行為類似褐色脂肪細胞。在運動前攝取咖啡鹼，能促進運動時的脂肪燃燒，提高體內脂肪的消耗率。所以散步，健身之前，建議喝杯微苦的茶。

三，飲茶能夠降低血液中的三醯甘油和對人體有害的低密度脂蛋白和超低密度脂蛋白的含量，提高對人體有益的高密度膽固醇的含量，增加糞便中膽固醇和脂質的排洩量，起到消脂的作用。

四，咖啡鹼與磷酸、戎糖等物質形成核苷酸，對脂肪具有很強的分解作用。這也就是為什麼有些人茶喝多了會頭暈茶醉的原因了，因為血糖等物質會被消耗分解。在運動中不是消耗脂肪就是消耗糖分。運動前喝茶會消耗糖分讓運動時消耗脂肪。不過這樣運動比較危險，很可能會低血糖暈倒。請謹慎使用避免出現危險。

五，咖啡鹼具有興奮中樞神經的功能，能提高胃酸和消化液的分泌量，增強腸胃對脂肪的吸收和消化。咖啡因可以讓人興奮從而增加運動量，還能加強思維活躍。不管肉體的運動還是思維的活躍都是消耗熱量的。

說了這麼多還有喝後減肥時帶來的身體反應大家看出來了什麼。對的就是茶醉。能讓你茶醉的茶效果最好，下篇就給大家講容易茶醉的品種茶。

其實說了蠻多的大家也能看出來喝茶是絕對有效的，不過過量也不是什麼好事。我自己賣茶所以也天天喝茶。也屬於那種微胖型。你想完全靠喝茶減肥是不現實的。喝茶後很容易餓，你要是在這個時候管住嘴才是重點。管住了效果真的非常好。有段時間我喝茶加運動和飲食不吃甜的和油膩的，一個月減了15斤。對於貪食的我來說是非常難熬的。曾經我只知道好吃 一般 不好吃。這三個選項的人，喝了茶後知道從味道 口感 香氣 等來分辨食物的美味。那一個月感覺世界都是沒有顏色的。所以我想說胖瘦無所謂，只要健康開心就好。