肝火旺是什麼原因造成的？

1。飲食問題

平時特別喜歡吃油膩，重口味的食物，不注意營養和葷素搭配，長期以往就無行中加重了肝臟的負擔，另外有些人特別喜歡吃深加工的食物，現在的加工食品幾乎都有新增劑、防腐劑等有毒物質，而肝恰恰是解毒的，當毒素超出了肝解毒的範圍是，肝肯定受不了導致肝火旺。

2。生活作息不規律

如長期處在工作繁忙、精神緊張、應酬多、菸酒多、睡眠不佳等情況下，還有經常熬夜，都會導致體內內分泌紊亂，就很容易引起上火。

3。季節變化

天氣的忽冷忽熱，也是導致體內生火的原因。春季雖然多雨，但是剛從乾燥的冬季中走出來，就一會冬天一會兒夏天的天氣，也會導致體內的陰陽不平衡，體內內分泌紊亂而上火。

4。不怎麼運動

運動是有利於身體的排毒的，適當的出汗，有利於緩解身體內的溼氣過重，也能促進血液的迴圈；不經常運動的人，內臟也不能得到很好的運動，長時間就會導致肝火旺的症狀。

1、看口部：口乾，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的症狀。

2、看睡眠：肝火旺晚上睡覺會出現睡眠不穩，多夢，容易驚醒，失眠等。

3、看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。

4、看全身：精神不好，容易疲倦，瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱。

5、女人肝火旺的症狀：經期推遲，月經不調，經血量沒有規律等。

6、小孩肝火旺的症狀一般出現在夏天：喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒。

生活調理

1

多補水

這時我們要多喝水，補充體內流失的水分。首先，多喝水是為了補充乾燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內臟缺乏水分。其次，及時補充水分促進了血液迴圈，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產生的毒素被排出身體，減輕了對肝臟的損害，起到了清洗身體內部的洗滌作用。

2

調整作息

肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。

3

舒暢情志，少動肝火

要注意舒暢情志，俗話有說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀態。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關係。肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火，導致肝火上升。

因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習慣。