冬季進入了流感的高發季節，像感冒、咳嗽、發燒、拉肚子等病症都很容易找上寶寶們，我身邊有不少寶寶也不幸中招，出去玩時，聽到寶寶們說的最多的就是某某某家孩子又生病了，照顧了一整夜都沒敢休息。確實小寶寶們的抵抗力都比較弱，尤其是年紀較小的寶寶們初來乍到就遇上這樣寒冷的季節，身體上有諸多的不適應也是正常的。

雖然冬季感冒的孩子居多，但是一些細心的寶媽們還是能把寶寶護理的很好，讓寶寶不生病或少生病。通常寶媽遇上寶寶生病都會比較著急，畢竟現在的家庭裡不是一個孩子，就是兩個孩子都是家裡的寶貝，不捨得孩子受一點罪，一生病就會往醫院送，輸點液吃點藥好的是很快，但是大家都知道小孩藥吃多了容易產生耐藥性，而且抵抗力多多少少也會受到影響。作為媽媽我一直覺得平時的護理和注意比什麼都重要，雖然孩子在成長的路上生病時在所難免的，但是平時多注意日常的飲食調理也可以減少這種生病的機率。

由於冬季的氣溫比較低，寶寶身體的禦寒能力又低，所以給寶寶製作輔食要注意幾個要點：

首先：要多給寶寶食用高蛋白、高熱量、低油脂的食物。

來保證寶寶身體有足夠的熱量，同時這些食物也是比較容易消化且不油膩的，比如肉類、奶類、豆製品這類食物都非常合適。

其次：多吃蔬果。

蔬果是寶寶每日必須攝入的食物，它能提供寶寶每日所需的維生素營養，還能促進寶寶腸道蠕動，加快寶寶腸道食物的消化，同時還能增強寶寶身體的免疫功能。

最後：就是少讓寶寶吃調味料。

很多寶媽覺得冬季要給寶寶補鹹，這樣寶寶渴了才會愛喝水，其實這是不對的，寶寶的腎臟發育還不夠完善，吃過鹹的食物反而會加重寶寶的腎臟負擔，還會影響寶寶的身體健康，寶寶的食物還是以清淡為主的好。

根據冬季寶寶的輔食新增的要點，

小編收集了

2道

適合冬季給寶寶吃的輔食

，分享給寶媽們，做法簡單營養又好吃，寶媽長做給寶寶吃寶寶體質好少生病，媽媽帶娃更省心，一起來看下做法吧！

一、

雜蔬玉米

蝦皮

濃湯

（

10個月寶寶

）

食材：麵粉、西蘭花、玉米、胡蘿蔔、蝦皮粉

1。 將玉米洗淨用到切下完整的一排玉米，然後順著玉米的方向把玉米粒一粒粒的掰下來，接著將玉米粒放入輔食機中加入適量的清水榨成汁，然後再用過濾網過濾掉玉米渣，玉米表面的膜容易影響寶寶消化建議去掉

2。 將取一小朵西蘭花將西蘭花洗淨，放入清水中浸泡10分鐘，去除殘留在花朵上的農藥漬，再把西蘭花放入沸水中焯水1分鐘撈起來控幹水分切碎備用

3。 將胡蘿蔔先用鹽在表皮來回搓洗幾次，再用清水沖洗乾淨，然後擦成細絲再剁碎備用

4。 將麵粉裝入容器中加入清水攪拌成流線狀備用

5。 熱鍋鍋中刷成薄薄的油，將麵粉水倒入鍋中大火燒開後，再倒入玉米汁煮開，接著倒入西蘭花和胡蘿蔔碎煮熟煮軟，最後出鍋時倒入蝦皮粉攪拌均勻即可關火，湯汁完成後是有點濃稠的狀態，由於蝦皮粉有點鹹味，所以這湯就不用再加鹽了

6。 盛一小碗涼溫後就可以給寶寶吃了

7。 這碗濃湯還可以加點肉類進去搭配味道會更好哦

二、

雜蔬

牛肉粥（

10個月寶寶

）

食材：西蘭花、胡蘿蔔、大米、牛肉

1。 西蘭花和胡蘿蔔的處理方法同上面一樣，這裡就不多做解釋了，把相似的食材做成不一樣的輔食

2。 將牛肉洗淨，逆著牛肉的紋路切成小塊，將牛肉冷水如果，再加入一點薑絲，再開火將牛肉焯熟，煮開後湯麵上會有浮沫記得撇去，然後再把牛肉撈起來，放入輔食機中攪碎，如果是生的牛肉直接放下去煮，很容易粘在一起，不會碎碎的，寶寶也不好嚼，沒有輔食機的可以用刀剁碎，比較費時間就是了

3。 將大米洗淨放入鍋中，加入適量的清水，水要一次給足，後面再加水容易粥水分離影響口感，等水煮開後倒入牛肉末熬煮至粥變濃稠，再倒入西蘭花和胡蘿蔔碎煮爛就完成啦

4。 給寶寶吃的時候小心燙，可以先盛一些出來涼溫再給寶寶吃

5。 牛肉食材可以換成海蠣、蝦仁、豬肝等食物，每天更換不同食材寶寶吃輔食會更有興趣哦