一直以來，印象中的劉詩詩都是美的不可方物，長相精緻、身材纖細、氣質高雅，好像從來沒有醜過，也沒有胖過！

最近偶然在看娛樂新聞的時候發現，原來我們心目中的女神，早期時候還被親媽嫌棄“長相不行”，看看人家的樣貌，再看看自己的樣貌，如果劉詩詩都屬於“長相不行”的型別，那自己是不是隻能生活在地下了？

幸好後來看到了網友PO出來的劉詩詩早期照片，原來不是自己太醜，而是因為早期的劉詩詩，也和大家一樣，有點微胖、有點黑，有點土土的，後來慢慢學會精緻的打扮自己，又開始減肥瘦到了96斤之後，才從“胖小鴨”變成了現在氣質優雅的“白天鵝”。

很多人提到劉詩詩變美的途徑，肯定會想到劉詩詩當初說自己其實是“易胖體質”，為了減肥，曾經5年沒有吃過米飯；為了減肥，零食也不再吃，而是拿小蘿蔔代替零食；走路速度特別快，每一步都邁得特別大，運動量驚人這樣的經歷。這樣的方法，對於劉詩詩也非常有效，劉詩詩也曾經坦言：想要減肥，就要少吃！

減肥中，大家也都知道要少吃，但是每次吃飯總是管不住嘴，也經常會吃多，這時候試試透過減少晚餐來逐步降低飲食量幫助減肥吧！

1、平時的一日三餐要求飲食均衡，清淡少鹽，別吃肥肉和油膩食物，少吃主食，其他可以隨意吃。

2、晚餐在睡前3個小時左右吃，吃的食物水煮蛋1個+蔬菜水果，不吃主食。

這樣安排的情況下，因為晚上吃的比較少，所以一天飲食量都不會太高，只要注意晚上不要再餓了吃東西，就可以幫助減肥。

晚餐少吃了，如何應對晚上的飢餓：

1、晚餐吃得少了，晚上肯定會饞，這時候最好的方法就是找點事情做做，比如做做家務，既能幹淨環境，又能避免無聊情況下吃東西。

2、睡前2個小時可以多喝水。睡前2個小時喝水，一般都不會影響晚上的睡眠質量。身體排水週期是1個小時左右，只要不是過量喝水，問題就不大。但是，喝多了水，肚子裡有東西了，一直都是飽的，想吃東西也吃不下去，自然就控制了食慾。

3、實在餓了可以吃黃瓜或者蛋白。把1根黃瓜切成小細條，滿滿一大碗；或者把蛋白掰碎，一粒一粒捏著吃，一直在吃東西，但是又吃不多，是緩解饞欲和食慾的有效方法。

4、早點睡覺就能少吃。如果晚上6點吃飯，那在晚上9：30提前就開始睡覺，睡著了，自然也就不會覺得餓了，而且睡眠充足的情況下，第二天自己也能更好的控制食慾。

這樣少吃的技巧，你覺得靠譜嗎？少吃看似很難，但只要找到了方法，還是能夠堅持下去的！