孕婦和新生兒在飲食營養方面都備受關注，在孕嬰補充營養方面醫生常常建議補充點魚肝油，那麼魚肝油究竟有什麼作用呢？孕婦和嬰兒在什麼情況下需要補充魚肝油呢？還不清楚的朋友看下面。

魚肝油的功效與作用

1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。

維生素A對於維持正常的視覺功能、免疫系統和生殖系統的健康很有幫助，理論上除早產兒、欠發達地區兒童和孕婦外都不容易缺乏，但慢性腹瀉可能造成維生素A損失，導致乾眼症、夜盲症等症狀。維生素D有助於促進人體對鈣、磷的吸收，促進骨骼和牙齒髮育，維持正常的新陳代謝；維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化症等。

2、魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。

3、魚肝油塗在睫毛根部，還有刺激眼睫毛的生長的功效。

生理功能

1、促進垂體促性腺激素的分泌，促進精子的生成和活動，增加卵巢功能，卵泡增加，黃體細胞增大並增強孕酮的作用。缺乏時生殖器官受損不易受精或引起習慣性流產。

2、改善脂質代謝，缺乏時導致血漿膽固醇（TC）與甘油三脂（TG）的升高，形成動脈粥樣硬化。

3、對氧敏感，易被氧化，故可保護其他易被氧化的物質，如不飽和脂肪酸，維生素A和ATP等。減少過氧化脂質的生成，保護機體細胞免受自由基的毒害，充分發揮被保護物質的特定生理功能。

4、穩定細胞膜和細胞內脂類部分，減低紅細胞脆性，防止溶血。缺乏時出現溶血性貧血。

5、大劑量可促進毛細血管及小血管的增生，改善周圍迴圈。

魚肝油什麼時候吃最好？

一般醫生都會建議寶寶出生半個月後開始補充魚肝油，開始每天一滴，然後逐步增加，最多不超過五滴。

早產兒、雙胎兒，或者患消化道疾病的新生兒，則應從出生後第2周開始新增魚肝油，每天5滴，一個月後改為3-5滴。

寶寶2歲以後，戶外活動日益增多，維生素D的主要來源變為透過太陽照射自身合成，就不必再吃魚肝油了。

健康狀況特別好的寶寶，1歲半以後停食魚肝油也不會影響身體發育。

此外，魚肝油補充跟季節也有關係，冬天光照不足，就應該多進行補充，夏天日照充足，面板接觸陽光多，就可以暫停補充魚肝油。

目前市面上的魚肝油製劑很多，根據維生素A和維生素D的比例可分為2：1型、3：1型和10：1型，其中10：1型的容易造成維生素A中毒，不適合嬰幼兒使用，家長最好選擇3：1型的給寶寶服食。

適用人群

1、用於預防和治療維生素A及D的缺乏症。如佝僂病、夜盲症及小兒手足抽搐症。

2、母乳餵養和混合餵養的嬰兒。

3、輔食中沒有及時新增蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。

4、足不出戶少曬太陽者。

5、過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質，故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎症狀。

6、孕產婦

魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發生，促進胎兒骨骼、大腦發育，令出生後的嬰兒體格強健。

什麼是鱈魚肝油？

鱈魚肝油是冬天從高緯度的挪威等國的深海冷水中捕撈到的鱈魚肝中提取的油脂，鱈魚肝油中含有的營養物質主要是脂溶性維生素維生素A、D。此外，它還含有角鯊烯、烴安甘油、EPA和DHA，同時具有魚油和魚肝油二者的功效，被譽為人類的“液體黃金”。