失眠煲什麼湯喝比較好

如果我們在平時的時候都會出現睡眠質量不好的，你得想象那麼睡眠質量不好，也是會嚴重的給我們的身體帶來非常多的危害的，睡眠質量不好的情況，我們應該如何正確的飲食，保證我們的身體更加的健康狀況是否恢復我們的睡眠了，這碗湯要多喝補脾益氣養血安神，睡眠質量也會變得非常的上升的狀態，那麼到底是哪一碗湯呢？

現在睡眠質量差這個問題已經不完全是針對於老年人來說了，很多的年輕人都有著同樣的問題，長時間的工作壓力，睡覺時間不穩定，長時間的精神疲憊導致失眠多夢、心神不寧。

這種情況下，一定要養血安神，心神不寧多是由於氣血不足，因為補脾益氣、養血安神是不必可少的。

哈妹今天給大家推薦一碗安神湯——花旗參燉烏雞湯，花旗參別名西洋參，為常見的補藥，花旗參的皂甙可以達到靜心凝神，消除疲勞的作用。花旗參燉烏雞湯

配料：

烏雞半隻、花旗參10克、鹽適量、清水適量

烹飪步驟：

1。準備好所有的材料

2。花旗參洗淨用水浸泡一小時以上

3。鍋中放入適量的清水燒開後放入烏雞焯水至變色即可

4。焯水後烏雞洗淨後瀝乾水分備用

5。先把烏雞放入燉盅裡

6。再倒入花旗參連同水一起（浸泡花旗參的水），沒過食材即可

7。蓋上蓋子放入燉鍋中，按“套裝”鍵，1：30分鐘

8。時間到，拿掉蓋子，加入適量的鹽調味即

在平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來解決睡眠質量不好的這種狀況，給我們的身體帶來非常好的效果才是最重要的，因為這樣給我們的身體帶來的幫助也是比較多啊，所以及時的按照正確的方法來解決我們睡眠質量的問題，讓我們的生活中有一個非常健康的保護才是最重要的一種方式啊。