忽冷忽熱的天氣終於告一段落了，小雪節氣已經結束一週了，本週末的溫度都非常的穩定，保持在18度左右，太陽也是格外的燦爛，每天照在身上非常的暖和，不僅舒服還讓人心情胃口都變好了！11月也快接近尾聲了，開始進入大雪節氣的倒計時了，時間過得真快，還有1個月就要過新年了！隨著氣溫的回暖，物價也慢慢降低了下來，菜價也變得便宜了，很多人也捨得買大魚大肉吃了，冬季最不能缺少的就是各種營養的食物，牛羊肉就是給家裡人補氣補血的首選，多吃能夠增強抵抗力，少生病，全家都變得更健康！

西蘭花對於女性而言是一種非常好的食物，生活中可以經常吃西蘭花，不僅美味營養而且能有效減肥瘦身

西蘭花中含有豐富的維生素，這些維生素能夠有效清除人體自由基，增強面板抗損傷能力，促進肌膚年輕化，撫平皺紋，延緩衰老。西蘭花中含有硫葡萄糖甙，這種物質具有很強的抗癌作用，對於常見的乳腺癌，胃癌，直腸癌都有非常好的預防作用。

西蘭花中含有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素能有效增強面板彈性，幫助面板鎖住水分，使面板更加有韌性，更水嫩光滑有彈性。女性如果想要減肥，但是又不想餓肚子就可以適當吃點西蘭花，西蘭花熱量低飽腹感強。並且含有豐富的植物蛋白，能有效幫助女性減肥瘦身。

11月進入了倒計時，意味著新年也要進入倒計時了，生病的人也越來越少，全家都將擁有一個健康的身體迎接新年，當然這都離不開我們冬季的營養補充，今天介紹的各種滋補飲食都是生活中經常吃的，挑一些家人喜歡吃的趕緊吃起來吧！