脾虛屬臟腑辨證中常見的一種證型，主要包括脾氣虛、脾虛氣陷、脾陽虛、脾不統血等證型，其中又以脾氣虛、脾陽虛更為常見。多與飲食因素、精神因素、生理因素、疾病因素、生活方式等因素有關。

1.飲食規律

飲食規律。一日三餐要規律，尤其是早飯，很多患者都有不吃早飯的習慣，這是非常傷脾胃的。

早飯可以選擇粥類，可以起到養胃的功效，條件允許的話可以養成睡午覺的習慣，可以

補氣

養血。

2.注意保暖

注意保暖。身體的很多問題都是由於沒有注意保暖造成的，

脾胃虛弱

的患者更加要注意保暖工作，要避免手冷腳冷，有腹瀉症狀的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖，

少吃寒性食物。

.

加強體育鍛煉。體育鍛煉能夠緩解壓力，提高身體的

新陳代謝

，促進血液迴圈，提高身體的

抵抗力

。平時生活中可以採取一些

有氧運動

，比如慢跑、快走等等。

3.加強體育鍛煉

心情愉悅。保持心情愉悅有利於身體的消化能力，這對調理脾胃也是非常重要的。

3.

飲食清淡。改變飲食的習慣，規律飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃刺激性的食物。可以採取少吃多餐的原則，吃完飯之後不能立馬來運動。

4.保持心情愉悅

按摩，可以按摩腹部，可以有效的調理脾胃，加強消化運作能力。