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處暑養生|共享人間最美處暑秋
- 2022-08-24
喝除溼茶有用嗎
元代《月令七十二候集解》這樣解釋:
“處,止也,暑氣至此而止矣。”
在古人的眼裡,所謂“處暑”,其實就是“出暑”,意味著:炎熱的季節終於過去,隨之而來的就是秋涼。
處暑養生
離離暑雲散,嫋嫋涼風起
人間最美處暑秋
白天熱,早晚涼
降水少,氣候乾燥
是“處暑”時節的氣候特點
處暑節氣養生
要注意及時調整生活
平衡心緒,適量運動,充足睡眠
多吃一些清熱、潤燥的食物
處暑節氣·起居養生
春易困秋易乏,所以處暑後要改掉夏季晚睡習慣,爭取在晚上10點前入睡,最好比夏天增加1小時睡眠為好。
新秋景色雖美,但要當心“秋燥”傷人。此時,人亦常有疲憊感,即“秋乏”。在增強鍛鍊、保證充足睡眠的同時,早晨或夜裡外出時要注意增加衣服。晚上就寢要關好門窗,腹部要蓋好薄被,防止秋風使脾胃受涼。
處暑節氣·飲食養生
汪曾祺說:
“秋風一起,胃口大開,想吃點好吃的。”
吃秋梨——
“處暑秋梨最養人”
,在逐漸步入乾燥的季節,長輩們總會讓孩子多吃梨。切成片,用牙籤戳起一塊一口咬下,爽脆多汁,清甜滋潤,也可榨汁、燉煮,對脾胃虛寒的人很有幫助。
吃鴨子——古人認為農曆七月中旬的鴨子最為肥美營養。處暑這天,老北京人都會去買處暑百合鴨,而江蘇地區,做好鴨子菜要端一碗送給鄰居,正所謂
“處暑送鴨,無病各家”。
處暑節氣·穴位養生
秋燥引發的常見問題有鼻炎、感冒、咽喉炎、面板乾燥、便秘等,可以透過按揉穴位來緩解。
鼻炎:揉迎香穴、鼻通穴
迎香穴與鼻通穴常被用來治療各類鼻炎、感冒等問題。
迎香穴在鼻翼外緣中點旁,鼻通穴位於鼻翼軟骨與鼻甲的交界處。常按這兩個穴位可緩解或預防打噴嚏、流涕等不適,尤其通鼻效果相當明顯。
咽喉炎:揉合谷穴、照海穴
合谷穴、照海穴都是主治咽喉的穴位。
合谷穴是雙手虎口位置,可緩解咽喉腫痛。
照海穴屬足少陰腎經穴位,位於足內側、內踝尖下方凹陷處。同時可交替按揉列缺穴、太溪穴和天突穴,可提升增液潤喉的效果。
便秘:揉天樞穴、太溪穴
中醫認為,肺和大腸相為表裡,肺有餘熱可影響大腸,腸內有熱耗損津液,便易導致大便乾結、便秘等。天樞穴對治療便秘有雙向調節作用,便秘者可通便,腹瀉者可止瀉。
太溪穴對減輕腸道功能失常也有良效。
四時俱可喜,最好新秋時
願你我,於“伏去秋來”之際,不負光陰的啟示,有風輕雲淡的心情,有珍惜歲時的加倍努力!