強迫症是一種常見的心理疾病，會對正常的生活造成影響，甚至會給患者帶來壓力和焦慮。強迫症的特徵是重複的行為和思維方式，但是自己卻無法控制，比如反覆檢查門有沒有鎖或者反覆洗手。不過強迫症可以透過一些正確的方法進行改善，甚至可以克服強迫症。

如何改善強迫症呢?

1、瞭解關於強迫症的知識

許多強迫症患者卻不知道自己患有強迫症，從而導致病情變得越來越嚴重。因此要了解關於強迫症的相關知識，找到主要的致病因素，並記錄導致強迫症發生的條件，然後盡力避免這些條件，長此以往則可以更好地控制自己的情緒，

使強迫

症得到改善。

2、和其他強迫症患者交流

如果很長時間都受到強迫症的困擾，那麼則可以和其他強迫症患者進行分享和交流，可以把自己的想法告知其他患者，也可以瞭解其他患者是如何解決問題，透過不斷的瞭解和學習，可以使症狀慢慢的得到改善，同時也可以幫助到其他的患者。

3、得到家人和朋友的支援

強迫症會對正常的生活造成影響，有時甚至會影響社交，因此強迫症患者的家屬要給予患者支援，經常聽患者傾訴自己的想法和疑慮，並且從多個方面開導患者，使患者能夠加強戰勝強迫症的信心，從而更好的處理強迫症引發的問題，並慢慢的緩解症狀。

4、定期運動

定期運動對抵抗強迫症有很好的幫助，因為透過運動可以改善情緒，舒緩焦慮，也可以減輕強迫症的症狀，建議每天至少進行半小時的有氧運動，騎腳踏車、跑步都可以，每個星期至少要運動5天。

5、增強時間觀念

強迫症患者時間越充足，強迫症的症狀會越明顯，因為會用多餘的時間去反覆做一件事情，或者反覆思考，因此強迫症患者要增強時間觀念，做任何事情都儘量不要拖延，不但能夠抵抗強迫症，而且還能夠更輕易的完成工作。

溫馨提示：

強迫症是相對比較嚴重的心理問題，如果長期沒有得到緩解，則有可能會影響正常的生活和社交，有時甚至會使患者出現焦慮和情緒化，如果透過以上幾種辦法，都沒有能夠使強迫症的症狀得到改善，則要及時尋求專業心理醫生的幫助，必要時可服用藥物。