胃是人體非常重要的器官，能夠幫助消化和吸收營養物質，但是胃部也是很容易受到損傷的，日常不良生活習慣和飲食習慣，都可能會導致胃部千瘡百孔，最終很可能會引發胃癌。

現在人們對於飲食的選擇增多，飲食文化多元化很容易就把自己吃的不舒服，也極其容易導致胃部的損傷。

關於養胃的方式在網上有很多的流傳，但是在這些文章當中，到底哪些是正確的，哪些是錯誤的，往往是患者最為難以辨別的，今天就來為大家科普一下到底應該如何正確的養胃？

這5個行為，是誘發胃病的元兇，自測一下，你中了幾條？

1、貪涼嗜冷

中醫理論裡又叫“過食生冷”，這個對脾胃的刺激是很大大的，因為人體無法吸收消化生冷的東西，需要調動脾胃乃至全身的陽氣來溫化食物，久之則會導致脾陽不足，引起各種消化問題。

2、長期吸菸

抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現缺血、缺氧症狀，長此以往，很容易形成胃部潰瘍。

3、不吃早餐

早餐不但能夠為人體提供相應的能量，同時也有利於養護人體的胃部，因此醫生會建議大家在早晨起床之後，儘量吃早餐，不然胃部的胃酸和消化酶正常的工作，而又沒有食物和營養的供給，會去破壞胃粘膜，如此容易導致人們患有胃潰瘍。

4、喝烈性酒

很多人過度依賴酒精，大量喝白酒胃部黏膜也會受到刺激而功能受損，粘膜受到傷害，炎症出現，潰瘍傷口形成，疼痛，消化不良等情況明顯。想要保持胃部健康狀態，在飲食過程中遠離酒精很關鍵，更不能夠經常喝烈性酒。

5、缺乏運動

經常遇到久坐的白領便秘的情況，久坐會導致腸胃蠕動減慢，還可能會引起消化不良、便秘等病症。所以大家一定要注意，工作間隙不妨多走動走動，讓身體得到舒展。

“養胃高手”或被發現，花生排名墊底，看完榜首，麻煩正確對待

1、山藥

多糖對胃黏膜會有保護作用，而山藥就是一種富含多糖的食物。只是透過食物能吃到的多糖的量，不見得達到了多糖在臨床上的有效劑量。

要想透過山藥養胃，最重要的是選對品種。最好挑多糖豐富的，也就是那種口感綿密、糯而面、黏而粉的淮山藥，包括細細的鐵棍山藥。不過，山藥的澱粉含量不算少，總歸不能吃太多。

2、南瓜

南瓜性溫具有補中益氣，消炎殺菌止痛等作用，特別適合脾胃虛弱營養不良的人群，吃南瓜含有的維生素A，具有保護胃黏膜作用。

南瓜含有果膠，能夠吸附腸胃中的有害細菌和有毒物質以及重金屬物質，並且順利的排出體外，減輕有害物質對腸胃的刺激，預防潰瘍的發生，多吃南瓜更有助於保護胃黏膜，胃病不告而別。

3、白蘿蔔

俗語說得好：蘿蔔上了街，藥鋪不用開。白蘿蔔中含有豐富地植物蛋白質、纖維、維生素C、葉酸等營養成分，既能防止胃酸分泌過多，還能促進消化。

需要注意的是，白蘿蔔不可以一次性過多，以免排出過多帶味道氣體。其次，白蘿蔔可解藥性，因此在用藥期間應儘可能少食或不食白蘿蔔。

4、捲心菜

捲心菜具有健脾養胃、緩解急性疼痛，解毒消腫，清熱利水的功能，所以捲心菜也是很好的養胃菜品，經常食用，會有一定的養胃效果。

捲心菜還有藥用保健的功效，比如它可以治療人因為各種因素引起的胸悶或咽痛等症狀。對睡眠不好和小便不正常的人群也有很大的幫助。

5、花生

調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

每日吃5~6粒水煮花生，就能強健腸道，因為水煮花生的營養並不會被破壞，吃得安全、便於吸收，是白領為腸齡“瘦身”的最佳選擇。

小心！出現以下5個症狀，警惕胃癌在“敲門”

1、胃疼無規律

無論是胃炎還是胃潰瘍，發病時的腹痛都有自身特點。以胃潰瘍為例，正常來說在飯後1小時左右會出現痛感。一旦疼痛變得持續且毫無規律，就應警惕癌變的發生。

2、噁心嘔吐

胃癌早期癌腫不斷生長，可能會對胃部組織產生壓迫或是胃功能發生紊亂，引起噁心嘔吐症狀，尤其進食過程中患者自覺此類症狀更為明顯。

3、消化不良

一般在食物消化的過程中，胃酸起到重要作用，但由於胃部腫瘤不斷生長，可能會對胃酸分泌產生影響，胃癌早期的患者可能因為胃酸分泌不足，而出現消化不良的症狀。

4、大便有血

大便有血也是胃癌的一種前兆，有20%左右的患者在患病早期會出現大便發黑的症狀，這主要是癌症細胞破壞了胃部的血管，一部分血液進入消化道混合在食物當中，隨著大便排出來，於是患者的大便呈現出黑色。

5、腹脹

胃癌患者會有腹脹情況，要注意和消化不良引起的腹脹做區分開來。胃癌引起的腹脹具有持續性的特點，由於胃蠕動能力變差，食物難以消化，所以會引起腹脹，尤其是飯後腹脹感更明顯，另外腫塊壓迫胃部，也會使患者產生腹脹和飽腹感。

俗話說的好，胃病講究“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。

大家在平時一定要密切關注身體變化情況，一旦發現異常，儘早就醫。