氣虛是什麼原因造成的,應該怎樣調理

每個人的體質都是各有不同的，有不少人是氣虛的體質，這對身體健康不利，需要注意調理。很多人都不明白為什麼會氣虛。那麼，氣虛是什麼原因造成的呢？氣虛應該怎麼辦？吃什麼比較好呢？下面就一起來看看吧。

氣虛是什麼原因造成的

先天遺傳

有些女性在懷孕的時候妊娠反應比較大，長時間不能進食，這樣就導致胎兒的營養不夠。也可能是父母雙方或者是其中一個是氣虛的體質。

用神過度

長期用腦過度，思慮傷脾，勞傷心思。

用勞過度

曾經是重體力勞動者或者職業運動員等一些體力消耗較大的人群。

曾經大病或久病

病癒後，元氣大傷。

飲食習慣

喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物，且不喜歡運動。

長期節食

長期節食造成人體攝入營養不足，從而形成氣虛。

七情鬱結

經常不開心，尤其是在吃飯時極易生氣。

經常服藥

一般，隨著人體衰老，臟腑功能衰退，人都容易氣虛，但是經常吃些中成藥，激素，這樣也是會加重氣虛體質的。

嚴重缺少運動

嚴重缺少運動的人，身體的血液迴圈會漸的變得緩慢，造成人體氣機不暢，而氣虛的人容易疲勞無力，少氣懶言，非常不願意運動，經常輕微的活動一下，就容易大汗淋漓，喘氣不過來。

節食減肥

減肥節食是很多女性氣虛的原因，長時間節食，這樣人體就沒有足夠的營養，會削弱臟腑功能，導致氣虛。還要注意，不要吃寒涼的食物，這樣會影響脾胃，也容易導致氣虛。

氣虛怎麼辦

針灸調理

取穴心俞、厥陰俞、膻中、內關、足三里等。

進針得氣後，留針15分到20分鐘，留針期間，間斷捻轉提插，加強針感。或取0。5釐米長的皮內針，刺入厥陰俞、心俞穴位後，用小塊膠布固定，持續留針5—7天再取出。亦可取圖釘或耳撳針，用血管鉗將針夾緊刺入穴位，然後用膠布固定，留針5、7天。

藥物調理

平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白朮散；肺氣虛，宜選補肺湯；腎氣虛，多服腎氣丸。

推拿按摩

可推拿心前區、內關、膻中、三陰交、足三里等穴，每穴3分鐘，心俞每穴4分鐘。每日早晚各一次，20天一療程。

飲食調養

可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當選用“人參蓮肉湯”補養。

氣虛吃什麼

粳米

長期不吃主食是很傷氣的，想要調養氣虛主食一定不能少。粳米健牌胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴，具有很好的補虛效果。

大棗

益氣補血，健脾益胃，常用於氣血體虛者調養，氣虛者將大棗煮爛再服，效果會更好。

花生

補中益氣的同時，又可補脾補肺，適用於氣虛且伴有肺虛或脾虛者食用。

燕窩

益氣補虛、養陰補肺，脾肺虛弱，以及一切氣虛病症者皆可食用。

櫻桃

是一種很好補氣水果，可補氣補血，又能健脾益腎，治療一切虛症。

葡萄

也是一種不錯的補氣血水果，並能滋腎液，益肝陰，強筋骨，可用於氣虛腎虛、肺虛和脾虛者。

總結：透過上文的介紹，相信大家對氣虛的原因都有了大致的瞭解。除此之外，文中還介紹了氣虛的應對措施以及適合的食物，這些僅供大家參考。氣虛體質的朋友平時可以多關注這類的知識，多注意調理。