1、打太極拳為啥會出汗

不論養生還是技擊，練習太極拳都要出汗，這是正常的。但是由於個體的差異，每個人出汗的程度是不一樣的。起初學練的兩三年，因本身拙力較多，周身動作的協調不好，所以出汗多點。以後越練越進步，周身動作越來越協調，排出的汗就會減少。一般來說，練太極拳是否出汗和練習時的運動量有關，比如與練拳時間的長短、練習時架子的高低、練習過程中的節奏安排等都有關係。練太極拳不提倡大量出汗，如果要領正確，練完後應該是身體微微發熱，有通透的感覺。如果練拳多年以後仍是大汗淋漓，出汗量一點不減當初，就有可能是身體有了毛病或者練拳不得方法、不得要領。隨著練拳層次的不同，出汗的效果不一樣，出汗的部位、多少、味道都不一樣。

2、打太極拳出汗的部位

1、出汗的身體部位為頸部、胸部、胳膊、腿，還有一些病灶部位，比如說頸椎不適則頸部汗多，手腕不適則手腕汗多。

2、胸、背汗多，其他部位汗水漸少。此時養生效果極好，手腳移動則氣血充盈，手心、腳心發漲，手心發熱。

3、背部汗多，其他部位汗水漸少。此層次為養生的高階階段，身體輕盈，精力充沛，睡眠深沉而少，容易入睡，沒有失眠現象，在技擊上則向著輕靈如化的方尚發展。

4、手腳汗多，其他部位無汗。此為最高境界，非十萬遍以上套路錘鍊之功不可達到。

3、打太極拳出汗好嗎

練太極拳是最容易出汗的，可以疏通毛孔、經脈，有利於血氣的執行，這裡所講的出汗，絕不是日常所說的虛汗。出虛汗是陽虛狀態下的陰虛，是因為不能固汗所致。練太極拳時哪個部位出汗了，出透汗了，就說明哪個部位的氣血通暢了，汗毛孔打開了，邪氣放跑了，毒素排除了！

寫於 2017-7-11