在日常生活中，當我們在家裡想的好好工作計劃，一到遇到具體的困難時，就容易被打斷，然後就沒繼續的可能性了。在工作中，想好了和領導彙報說什麼，一旦在彙報現場，領導的一個眼神，就能把你的準備徹底推翻，變成了胡亂說一通。

而有的人，去年和你說要做的事情，現在還在繼續做的，並且做的還不錯；有的人在跟領導領導彙報工作，能侃侃而談，就算領導問的什麼問題都能對答如流，從容不迫。

甚至有的高手，如詠春高手，蒙著眼睛雙腳站在一根圓木上，攻擊他時，都沒法碰到他的身體。他的手就好像有眼睛一樣，能把所有的動作都化解了。這是為什麼？

為什麼這些人都能見招拆招呢？

一、高手見招拆招的智慧是什麼？

高手見招拆招的智慧是他已經把招式都內化成了潛意識。

如前面說的那些把事情中斷，在領導面前不能很好的展現的人，是因為當變化帶來壓力時，我們的大腦是來不及思考的，只能依靠本能的動作。而本能的動作就是基本上就是你熟悉的但對於事情的解決提供不了實際解決的選擇。

而高手的執行意圖等於是把潛意識中給最糟糕的情況作了一個預案。一旦遇到障礙，就能觸發預案，馬上就能見招拆招。

二、高手智慧的可遵循可直接借鑑的流程

高手這種預案，一般是針對某種情況，提前做好了幾種甚至十餘種的備用方案。而這種備用方案都是在事情發生前運用了if……then……，並且把這種模型聯絡到了下意識的狀態。

所以，高手之所有沒有所謂的臨場發揮失常，是因為平時完成了很多的IF……THEN……。因為他們根本就沒有臨場發揮，那隻不過是他們謙虛的表現罷了。

因此高手的見招拆招就是運用了執行意圖IF……THEN。。。。。進行與事件的提前各種預演。

三、我們如何把這個智慧應用在我們身上

在我們日常工作生活中，也會有很多需要提前準備的計劃。

我們對計劃是有個誤解的，那就是做計劃就是分解目標，提出進度表。這樣的分解目標並設計了進度表，本質上算是把一個目標換成了多個。這樣也許有效的幫助降低了啟動門檻，但不一定能提高效率，如smart原則。

有效化解這種情況，需要進行提前準備。準備的越充分，行動起來才會遊刃有餘，成功的機率也就會越高。

美國紐約大學的動機心理學家格爾維茨做了一個叫執行意圖的實驗。這個方法極其簡單，就是思考你會在哪些時間地點或條件下，做哪些能推進目標達成的事情。然後用「如果……那麼……」的方式，把觸發條件和採取的策略聯絡起來。這名字雖然不好記，方法看起來也是簡單得不起眼，實驗效果卻讓人驚訝：

參加實驗的大學生，要在聖誕節之後 48 小時內，交一篇關於假期的文章。一組學生只是收到對這個結果的要求，而另一組，除了結果之外，還要當場決定，何時何地開始寫，何時何地提交文章。這就是簡單的執行意圖：用「如果……那麼」的句式，對行動做自我程式設計。舉個例子：

如果現在是在回來的火車上，那麼我就從包裡找出紙筆列個提綱；

如果是跟朋友晚餐完畢，那麼我就回到公寓開始寫作；

如果寫得差不多了，那麼我就趕緊提交免得過期……

沒有使用執行意圖的對照組學生，有 32% 的人交上了文章；使用了執行意圖的實驗組學生，有 71% 的人交上了文章，比例是對照組的兩倍多！

隨著其他的研究者紛紛加入，更多的實驗發現，使用執行意圖，也就是「如果……那麼……」的方式來做計劃，在很多領域都特別有用。

要保證步驟足夠有效，前提是，你設想的機會是真的存在的，並且你準備的策略真的有效。

如何真正運用，以下幾個策略步驟步驟：

1。找到目標的本質，選擇達成的路線；

2。找到干預時機，確定應對動作；

3。測試效果，收集問題；

4。找出新的干預動機，確定新的應對動作；

5。重複3和4。

除了用執行意圖的IF……THEN……做預設的設想方案外，還有一個做法，就是把以往的經歷做一個篩選彙總，找到事件發生的規律，並在腦海中推演多次，變成潛意識。在急用時能無意識地使用出來。

今日精進：

你有哪些希望達成的目標，或者養成的習慣？請使用執行意圖，按照今天介紹的順序，制定出一套你的策略。