想問大家，你是喜歡瘦，還是喜歡胖呢？相信有的人說我喜歡胖點，胖嘟嘟的很可愛，而有的人卻喜歡瘦一點，因為瘦能顯身材，把骨感美顯露得淋漓盡致，現在愛漂亮的女性，幾乎都在追求魔鬼般的身材。

可是有一些人空有一顆減肥的心，卻沒有減肥的行動力，天天叫囂著要減肥，可偏偏長了一副愛吃的嘴巴，每一次都說吃了再減，只有吃飽了才有動力減肥，因此“管住嘴，邁開腿”就成為了一種口號，其實這種人永遠都不可能讓自己瘦下來。

這3種食物看似清淡，卻是脂肪的“助長劑”，希望你不要貪吃！

1、沙拉

有的人為了讓自己瘦下來，三餐都不吃主食，而喜歡吃一些清淡的食物，像蔬菜沙拉、水果沙拉，成為了很多人的最愛，認為這種蔬菜沙拉，不僅能充飢，還可以讓自己瘦下來。

其實，這些沙拉中，有很多水果和蔬菜是含有大量糖分的，而沙拉醬中又含有大量的油脂，攝入過多，就會使人長肉，增加肥胖的機率。所以，看似清淡的食物，卻是脂肪的“助長劑”。

2、超市裡的速凍餃子

很多人平時比較忙 ，而有些人可以說是很懶的，這類人都有一個共同特點，就是很少做飯。那麼，超市裡的速凍餃子，就成為了他們的“搶手貨”。把餃子買回來，水燒開之後，幾分鐘就可以吃了，感覺便宜、方便 ，還好吃。這種速凍餃子看起來，沒有什麼熱量，卻含有大量的油脂。因為，這些速凍餃子餡裡都額外加了油脂，這樣增加了其味道，可以說卡路里爆表，吃多了會讓人長肉。

3、小麵包

麵包也是生活中比較常見的一種零食，尤其是那些沒有時間做早餐的人，都會用它來充飢，確實它的飽腹感很強。看似這種普通的小麵包，但是它的熱量也是很高的，還含有很高的糖分。對於想要減肥的人來說，這種小麵包就顯得沒有那麼友好了，想要吃麵包的朋友，可以選擇全麥類的麵包。

夏天減肥可以吃以下幾種食物，助你把身上多餘的肉給甩掉！

1、荷葉

夏天的荷葉，是很多人都喜歡的一種食物，用它來泡水喝，荷葉茶進入人體之後，在腸道內形成一道可以隔絕脂肪的保護膜，還能有效起到清腸，刮油，減肥的作用。

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2、芹菜

芹菜是一種熱量低、糖分低的蔬菜，含有豐富的纖維素。在吃飯的時候，不妨經常炒一盤芹菜，不喜歡芹菜的味道，可以把芹菜榨成汁。可以緩解腸道中的油膩，防止脂肪囤積在體內，不僅有利於腸胃健康，還有利於達到快速減肥的目的。

3、玉米

夏天正是吃玉米的時候，而想要減肥的朋友，在夏天不妨多吃點玉米，可以用玉米當早餐或者晚餐，可以增加飽腹感。玉米中含有豐富的營養，含有膳食纖維、鎂等營養元素。其中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助腸道排 出毒素和垃圾。而鎂元素，攝入身體之後，與其他食物中的脂肪發生皂化反應，可以分解脂肪，並排出體外，從而達到減肥的作用。

4、雞胸肉

有的人說，減肥一點肉都不能吃，這其實是不科學的。因為，在減肥的時候，需要有動力，而這動力來自於蛋白質。雞胸肉脂肪少，蛋白質高，經常吃點雞胸肉，可以增加肌肉的力量，提高新陳代謝，幫助減肥。

5、燕麥

減肥的人食用燕麥是比較合適的營養代餐，而且方便，鍋中加水煮開，有條件的朋友可以加上脫脂牛奶，然後把燕麥放入鍋中，攪拌至軟就可以了。大家可以選擇早餐或者晚餐吃一碗燕麥粥，可以吸收其中的營養，還能達到減肥消脂的作用。

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注：圖片來自網路