作者：宸媽碎碎念

這是宸媽2022年釋出的第53篇原創內容

全文共計1714字，大約需要2-4分鐘時間閱讀

學習心理以來，我最喜歡的一句話是張德芬的：“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。”

窗外

外面每個人都有自己的心理活動，也正是專屬於自己的心理活動成就了我們每個人不同的人格，同樣的一件事，在你，在我，在他看來也許有不同的感受，“一千個人就有一千個哈姆雷特”這句話用來形容心理活動，實在是太貼切！

我們每個人的內心，都有專屬於自己的內在小孩，或滿是創傷讓我們飽受折磨，或充滿力量持續療愈我們。

心理學發展到今天，各大流派自成體系，但是說到內在療愈不論如何溯源我們都要學會和自己和解，所以各大流派都有超多的相關自我療愈方法，教會我們去重新認識自己的內在小孩，和自己和解。

《每一個你都燦若星辰》封面

《每一個你都燦若星辰》是一本很漂亮的心理療愈書，一如它的名字，溫暖充滿著力量。

書的作者亞歷桑德拉·艾爾在人生路上屢遭挫折的時候透過心理治療和撰寫日記的方式實現了自我療愈，最終成為一名作家。

她還在世界各地組織講習和靜修活動，希望藉此幫助更多人勇敢發聲，把自己真實的感受透過講述、寫詩、敘事的方式記錄下來，從而找到內心真實的自我——作者本身的故事就很療愈，像極了一棵樹晃動起來，去喚醒了更多的樹，於是一整個森林都活躍了起來……

亞歷桑德拉·艾爾（Alexandra Elle），作家、心理健康顧問。現與丈夫及孩子居住在美國華盛頓。她希望自己能用文學和語言傳遞自我關愛的訊息，幫助更多人找到歸屬，這是她窮盡一生所追求的事業。

成長

一個17歲大著肚子回家找媽媽的黑人女孩，我無法想象在她的青春期經歷了些什麼，是什麼讓她在17歲的年紀決定留下孩子從此承擔起母親這個身份角色。

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亞歷桑德拉·艾爾在18歲當了媽媽，自己都還是個孩子。

再然後，媽媽的身份角色讓她快速成長。

首先需要工作來養活自己和孩子；其次在陪伴孩子長大的過程中，她開始有意識的迴避自己成長經歷中的創傷，想要給孩子一個不一樣的童年。

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23歲以前，亞歷桑德拉·艾爾換了很多份工作。

從一開始能力不足失敗，到後來內心逐漸覺醒要為自己而活，每一份工作都帶給她全新的認識，不僅僅是工作內容，更多的是在工作中她不斷的去確定自己真實的興趣愛好，最終在22歲時勇敢的辭去了工作，全職寫作。

媽媽總是勇敢的，這個身份角色自古以來就有“為母則剛”這個詞來褒揚，可是每個剛起來的母親曾經都是嬌氣的小女孩呀，身份角色一轉變，成長也就跟著來了。

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亞歷桑德拉·艾爾的內在小孩，從對自己的童年充滿著創傷到後來逐漸療愈，再回頭看自己記憶中的童年，看自己心心念唸的原生家庭，才發現其實有很多解讀誤區，真正和自己和解，和世界和解。

關於愛

人類是一個終其一生都在尋找愛的生物體，每個人都本能的渴望愛，有人幸運一生被愛，有人不幸一生尋愛。

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亞歷桑德拉·艾爾的尋愛旅程，從缺愛的童年開始，再到痛苦的戀愛，再到與家人的關係等等，每一段社會化關係都讓她渴望愛卻又求而不得。

18歲未婚生子的她，其實是被媽媽深愛著的，當她大著肚子回家的時候，家人給了她最安心的支援，讓她可以安心生孩子，更可以在產後上班的時候安心離家。

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可是，她卻很長時間感覺不到這份深厚的愛——一如我們很多人，明明被很多人深愛著，卻不自知。

生命的力量是強大又不可思議的，種子發芽可以破土而出，愛的力量自然也可以讓人發揮出無限潛能。

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亞歷桑德拉·艾爾在自我療愈的過程中，逐漸重建了自己的內在動力，字裡行間充滿了對失落、恐懼、勇敢、治癒、愛、接納等方面的啟發性思考，當她重新構建了自己的自我認同後，愛的力量自然也就自然生成，她重新擁有了愛的能力，愛自己，愛家人，並且積極的向外賦能，幫助更多的人自我療愈。

目錄

《每一個你都燦若星辰》是一本溫情的人生指南書，亞歷桑德拉·艾爾在書裡用自己的心理成長故事分享了15個關於如何克服障礙、建立信心和培養精神財富的課題，幫你發現和擁抱生活賦予的所有美麗。她告訴我們所有人，我們都可以自我療愈，我們值得擁有成長和改變！

風雨過後，真理之光總會穿透雲朵，照亮世界！

愛自己，任何時候開始都不算晚！

我是宸媽，2021年讀書247本、一週至少讀4本書的讀書人。關注青少年教養和自我終身學習，分享我的讀書、教育和心理知識。喜歡我的原創文字歡迎關注、點贊、轉發和評論！轉載請聯絡本人，謝謝！