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今日拆書：《心流》

人何時最幸福？

2300年前

，亞里士多德曾說，世人

不分男女

，都以

追求幸福

為人生最高目標。我們不僅為擁有幸福而追求幸福，我們追求其他目標—健康、美貌、金錢、權力，無非也是因為我們以為擁有這些就能得到幸福。

幸福並非瞬間發生；它與運氣或機率無關，用錢買不到，也不能倚仗權勢巧取豪奪；它不受外在事物操縱，而是取決於我們

對外界事物的闡釋

。

幸福並不是存心去找就能找到的，只有學會

掌控自己心靈

的人，才能決定自己的生活品質。具備了

這種能力

，也就相當於接近幸福的境界了。

無止境的慾望

每個人對於自己這輩子希望完成的事，大致總有個

模糊的概念

，目標達到的程度就是衡量生活品質的指標。如果它始終遙不可及，我們就會變得怨天尤人、憤世嫉俗；但只要完成一小部分，我們就會覺得幸福滿足。

而歷史和事實都證明了，當基本生存問題解決了，充足的食物和舒適的居所就立刻顯得微不足道，

新需求、新慾望

會立即出現。生活越改善而越不滿足的矛盾表明，提高生活品質是一件永遠

沒有盡頭的苦役

。

大多數人會陷入期望值不斷升高的惡性迴圈中無力自拔，而少數人卻可以知足常樂，他們充滿活力，願意接納各種人生體驗和精力，活到老學到老。

他們最大的長處就是，對自己的生活掌控自如。

有錢一定快樂嗎？

財富、地位、權力是現代文明最重視的幸福象徵。我們總以為，有錢、有名、俊俏美麗的人一定過得很充實，儘管各方面證據顯示，他們生活得並不愜意。但我們依然堅信，只要能擁有跟他們同樣的象徵特質，就會更幸福。

我並不是說金錢、健康、名望與幸福無關，但這些東西只有在使我們對自我感到更滿意時才能發揮作用，否則充其量只是無關痛癢，甚至還可能構成快樂人生的障礙。

與其為如何賺100萬或結交有權有勢的朋友而煩惱，不如把心思放在日常生活更和諧充實上。

什麼是心流？

所謂“心流”，就是當你特別專注地做一件目標明確而又有挑戰的事情，而你的能力恰好能接住這個挑戰時，你可能會進入一種狀態。這個時候你可能會忘記自己，忘記時間的流逝。

心流的過程是大腦分泌“去甲腎上腺素”和“多巴胺”等六種激素，不斷深入，心流的愉悅感也來自這些激素。

心流其實是一種生活方式，而且是最高階的生活方式。你想幸福嗎？追求心流。心流只是一個方法，它背後更強大的邏輯是，你要透過鍛鍊控制自己的意識，去獲得真正的幸福。

心流是刻意練習的結果。

什麼是真正的幸福？

真正的幸福是，當你全心全意投入一件事，把自己置之度外的時候，獲得的副產品。你直接追求的並不是幸福，而是把自己變得更復雜—在這個變複雜的過程中，你會找到樂趣，這個狀態就是幸福的。

人生要的不是最後終點的結果，而是每時每刻點點滴滴成長的過程。

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