貧血作為一種常見病，對身體的影響不小，怎麼才能做到早知道、早預防、早治療呢？首先要學會自己判斷貧血，不用等到明顯的不舒服再去做檢查最後確診，貧血有這幾種常見的症狀，可以從這些症狀上判斷是否貧血。

1、面板蒼白：面板，結膜以及面板毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響，一般認為結合膜，手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。

2、出血：血小板減少及其他凝血因子的缺乏，本病出血者也不少見有時也可發生腦出血或其他部位出血。這也是貧血的危害之一

3、食慾不振：貧血造成攜氧量降低，氧氣不足會造成食慾不振、噁心、便秘、腹瀉等症狀。

4、精神不振：貧血的人總是沒精神，基本上每天都會處於昏昏沉沉的狀態下。這是由於貧血所導致的血液供應不足，攜帶的氧氣不足以機體的正常供應，使其處於亞缺氧的狀態。

5、其它：面板乾燥、毛髮枯乾、創口癒合較慢。指甲出現異常。若是貧血很嚴重，指甲會變薄而且容易斷裂，甚至出現反甲的情況。

如果你有以上症狀，趕緊補血

補血食物推薦：

紅棗

幾乎所有的女性都知道紅棗具有補血的功效。事實上紅棗不僅具有很好的補血功效，還有滋潤心肺、安神健脾胃的功效。因此貧血的女性最好堅持每天吃十顆紅棗。當然了紅棗屬於溫性的食物，所以一次性不要食用過多，否則容易引起上火。

菠菜

菠菜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，能治夜盲症，還能調節細胞的各項功能對各種出血症都有好處，對貧血也有一定的治療作用

豬肝

最理想的補血佳品之一，具有補肝、明目、養血、營養保健等作用，適用於氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。