十個月前，米蘭達·可兒（Miranda Kerr）和丈夫埃文·斯皮格爾（Evan Spiegel）剛剛迎來了他們的第一個孩子Hart，前幾天這對夫妻又向媒體確認了他們的小家庭即將迎來新成員。

加上與第一任丈夫奧蘭多•布魯姆（Orlando Bloom）的孩子弗林•布魯姆（Flynn Bloom），這將是可兒的第三個孩子。

公佈懷孕訊息兩天後，可兒就帶著孕肚參加了在德國舉辦的頒獎禮，身穿Alex Perry的一襲粉色斗篷裙，正面看雖然孕肚已經十分明顯，但仍然有腰。

而且身材凹凸有致，從背影完全看不出來是個孕婦。

雖然臉比之前圓潤了一些，懷了寶寶之後的可兒依然美得發光，模特好友們紛紛在社交賬號上送上祝福。

這是可兒宣佈懷孕後首次亮相，自然受到了很多關注，微博熱搜也霸佔了好一陣，大家都說她懷孕都這麼好看，孕肚跟正常人吃了飯的肚子差不多，女神果然不一樣。

不過還有另一種聲音，從去年可兒生完二胎歸來後就有很多人說她胖了、不甜美了、不少女了，這沒過多久又懷上了三胎，看來女神是徹底瘦不回來了。

大家對於超模的要求是不是過高了一點？首先，這些年可兒已經把事業重心放到了自己的護膚品牌上，很少接模特工作了，所以沒有保持骨感身材的工作需求。

其次，再過兩週可兒就要迎來36歲生日了，馬上也將成為三個孩子的母親，還要求保持25歲的體重和身材是不是有點太嚴格了？

再者，對於一個奔四的女人來說也不再適合一直保持“甜美”的氣質，相信可兒自己也希望能給大家展現更多不一樣的風格。

至於胖瘦，下面是可兒4月1號出席活動的照片，客觀地說，除了臉圓潤了一些，到底哪裡胖了？哪裡不甜美了？

私下裡的狀態也好得不像話，和老公去秘魯爬山甜蜜自拍的樣子，還有在大自然中感受春日氣息的樣子，明明依然還是粉絲們心中美麗的少女呀。

不管是最近，還是去年懷二胎的時候，出現在鏡頭前的可兒確實比以前骨感的自己胖了些，也有點孕期的浮腫，但跟正常人以及正常孕婦比，四肢絕對算得上是纖細的。

之前我們也分享過長胖後的可兒很擅長搭配各種遮肉的小裙子，一穿上基本就看不出來是個孕婦。

其實可兒已經算得上是懷孕時比較“接地氣”的女明星了，還會有雙下巴和浮腫，我們再看看另一位近期最受關注的孕婦——梅根王妃。

馬上這個月底就是梅根王妃的預產期了，所以最近她的亮相減少了很多，上一次出現在大家眼前是3月19日，跟哈里王子一起出席紐西蘭槍擊案遇難者悼念活動。

感受一下這優越的腳踝和細高跟，完全不像是還有一個月就要臨產的孕婦。

整個孕期梅根都沒有放棄高跟鞋，身材和整個人的狀態也都保持的很好。

所以，讓她們在孕期依然保持好狀態的秘訣到底是什麼？

從可兒ins近期釋出的動態就能看到，雖然已經懷孕數月，但愛運動的她一直都沒停下來過，經常在上面分享自己的運動日常。

去年懷二胎的時候美國版VOGUE曾經為可兒拍過一則影片揭秘了她的孕期生活，晨間瑜伽是她每天的固定routine。

梅根也同樣愛瑜伽，她的媽媽是個瑜伽教練，所以梅根從七歲開始就跟著媽媽練習瑜伽，雖然起初十分抗拒，但從大學開始梅根逐漸愛上了它並開始規律習練直到現在，即使嫁到了英國她也依然保持著自己每天早起進行瑜伽習練的習慣。

孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液迴圈，還能夠很好地控制呼吸。

此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。練習瑜伽還有助於孕婦在產前保持平和的心態。

但需要注意的是，可兒和梅根都在孕前就保持著規律的運動習慣，所以能夠接受有一定難度和強度的運動訓練，不建議孕婦完全效仿，還是要遵醫囑量力而行哦。

除了運動，可兒和梅根一直保持著健康飲食的習慣，梅根總是以營養豐富的早餐開始她的一天。她的餐點是用香蕉或水果搭配燕麥片配上麥盧卡蜂蜜和蜂花粉，再配上一杯熱檸檬水。

嫁入王室之前她就和媒體透露過，平日裡她都會吃得儘量健康，只有週末才會在食物的選擇上增加一些靈活性。

可兒則偏愛綠色果汁，不論是結婚前，還是懷孕後，每次拍攝她的日常總是少不了榨汁機的出場。

最後也是最重要的，就是保持一個好的心情。就像可兒一樣，身材的改變是每個女孩未來都要經歷的，包括平衡事業和家庭，生育以及年齡增長都會帶來很多煩惱。

據統計，大約每8-15個孕婦中就會有一位被產後抑鬱症擊中，發病率約為7%-13%，凱特王妃就曾經分享過自己患產後抑鬱的經歷，承認自己在一段時期內“缺乏自信”和“感到被忽視”。

所以任何事情都不如保持一個好的心情重要，不論是運動還是飲食都應以“我開心”為前提，如果這件事本身不能給你帶來快樂，那就沒有做的必要，好好生活愛自己才是真解。