我是一名人民教師，這是開學的第五週了，五週裡，我經歷到了從地獄到天堂的感覺。

因為來到一個新鎮工作，加上同時任教語文和數學兩門主課，再幹總務，另外我還要帶著女兒在學校跟班學習一年級。

前兩週的時間，我覺得自己時刻活在緊張的情緒裡，諸事不順，和女兒的相處也是劍拔弩

張。

這兩週的時間，我感覺在家庭教育裡學到的341肯定法、能力形成四步法、平衡情緒，提升生命能量層級都完全用不出來。

我被狠狠地卡住了，一切方法在我這裡全部失效了！

這種狠狠被卡住的感覺，讓我的內心每天百般煎熬、焦慮、緊張、痛苦又無助。

因為一邊工作一邊帶女兒是我工作日的常態，別人無法替代。家學裡的黃老師曾說過誰痛苦誰改變。

那麼我進入了急需改變的階段。

就在這個時刻，冥冥之中，我們19精英班群的寒梅傲雪同學在10月19日晚上六點的分享，就像一道閃電吸引了我濃厚的興趣。

傲雪跟我是同學，多年的抑鬱症讓她痛不欲生，多次都徘徊在輕生的邊緣，她分享

自己是如何

把

困擾多年的抑鬱症給調好的。

聽完她的精彩分享，我非常激動，因為我感覺我遇到了能解決我人生困境的方法了。

當晚我就找她聊天，期待能解決我的內心痛苦，第二天，她推薦給我涔汐老師的修心課程。

我一鼓作氣把試聽課程全部聽完了，越聽越覺得可以解決我的問題，於是我立馬下單報名了涔汐老師的修心課程。

因為這樣的機緣，我加入了修心大家庭。

這是一個溫暖的大家庭，我一進入就找到了強烈的歸屬感，彷彿失散多年的孩子尋找到了家的感覺。

我特別喜歡在這裡分享，每天內心什麼動態我都愛在群裡分享，也會把自己的聽課心得分享到群裡。

修心群的同學們特別

友善，每天鼓勵、引導我學習，涔汐老師也會指點我如何把修心融入

到生活和工作中。

就這樣，我開啟了從地獄到天堂的蛻變。

大家都覺得我進步的速度驚人，索性今天我就跟大家分享，我是如何做到的：

首先，我是一個聽話照做的學生，因為選擇，我從未懷疑過課程。

從聽課開始我每天打卡，買課後的幾天我就開始每天認認真真的做功課。

聽老師說很多老同學都是聽課幾個月後才做功課，我是買課幾天就學著做功課了，從來不懷疑。

其次，我總是帶著空杯心態，非常認真，專心地把課程聽進去了。

而不是馬大哈馬馬虎虎的聽課，我聽課的態度非常認真。

第三，每一節課聽完我就去執行，知行合一

我先全把所有課程聽一遍，每天聽到了什麼內容，我就把所聽到的修心課程內容直接運用到我的生活和工作中。

我從來不會想對不對，什麼時候能夠出效果，聽課了去執行就可以了嘛，想這麼多能有效果嗎？得去做啊！

第四，保持正向思維

修心課程第49節8正道，就是正見、正念、正思維、正語、正業、正命、正精進、正定。

我時刻覺察自己在用知識的時候自己做到了哪些地方，並對這些自己做到的地方給自己的內心賦能，這就是正思維。

另外在思考自己還可以從哪些方面得到提升。這就是341肯定法

（肯定情緒，肯定動機，肯定做得好的地方，想想還可以提升的地方。）

第五，我會給自己心理安慰

多看正面，學會正面去做心理建設性的工作。這也是修心課程11節提到的：

一切都是最好的安排，陰陽思維。

如果遇到反面，就想這是上天給我修心路上的磨礪。

這是修心第91節：

一切卡點都是自己功課，都是有助於我們蛻變的。

古人云：

“天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。”

第六，精進功課

我幾乎每天都認真打卡，認真做功課，認真聽課。

如果實在忙碌沒有做功課，我不會愧疚，更不會不好意思，我拒絕情緒內耗。功課的精進不在於形式，而在於起心動念。

修心課程第62節：

好好工作，好好工作就是修心。

我們努力做功課，只是幫助我們調好我們的心，然後讓我們好好工作和生活的。

第七，遇到挫折，我不會沮喪

我不會因為挫折情緒內耗，只會去儘快地處理好自己的情緒，這樣才能更好的解決問題。

把問題變為自己成長的養料，事情已經發生，不活在過去，總結經驗。

第八，遇到困難找幫助

遇到我搞不定的問題，我會向涔汐老師，向同學們求助，這樣可以加快我的成長速度，而不是自己搞不定就情緒內耗，就怨天尤人。

以上就是我的修心心得。

從10月10號到今天，修心不到一個月，但是我經歷了從地獄到天堂的變化。

來聽修心課程前，我覺得自己是一個小孩子的心，連對自己女兒的包容心都沒有，我一直覺得女兒她經常發洩我搞不定的情緒。

但是自從前幾天女兒生病，我照顧她的時候，我才發現我的女兒如此懂事，只是以前我的心太小孩兒了。