都說月經是女性健康的晴雨表，而月經又是每個女性必經的一個正常生理過程。不少女性在月經來潮前、來潮時、來潮後或多或少都存在著一些問題，其中以月經來潮前的問題較多。有些女孩在來月經的初期會出現乳房脹痛，那麼來月經前期為什麼會出現乳房脹痛，怎麼緩解呢？

來月經前，為什麼會出現乳房脹痛？

女性來月經之前，乳房會脹痛是因為女性體內的性激素忽然減少，全身系統收到了影響，因而乳房脹痛便是其中一個表現。而且這種乳房脹痛一般會出現月經來潮之前，月經來潮時，症狀會逐漸減輕和消失。這種情況在醫學上被稱為經前期緊張症

其實，每當大姨媽要來的時候，身體會自動瀦留水分，從而引起水腫，雙側乳房也同樣會出現水腫的現象，因此，有些女性會在經期前有乳房脹痛感，建議大家最好不要在此時挑選內衣。

乳房的痛感非常強烈，並且牽連到肩背部也一起痛，或者平時有疼痛的感覺，就要警惕是患了乳腺疾病，應該及時去醫院進行確診並給予合適的治療。

怎樣緩解乳房疼痛

1、經常按摩乳房。

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

2、穿穩固的胸罩。

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

3、遠離咖啡。

咖啡因是否導致乳房不適？目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。