2015年憑藉搞笑喜劇電影《煎餅俠》獲得微博之夜最強電影新力量女演員。後來便名氣大增，成為許多觀眾喜歡的明星之一，早年的袁姍姍也減肥過，今天就來分享一下袁姍姍的減肥方法。

在一次節目上，有觀眾說袁姍姍怎麼這麼胖了，這句話傳到了袁姍姍的耳朵裡面，於是在那之後，袁姍姍非常注意控制飲食，不吃甜，不喝含糖飲料，不吃大份食物，晚上儘量不攝入澱粉。讓自己養成“多動”的習慣，少吃多動是真理，但同時也要注意補充維生素。這樣才能起到很大瘦身效果。

袁姍姍開始堅持跑步學會了游泳也開始瑜伽，從最開始每天跑步一小時瑜伽一小時，每天吃蔬菜水果和雞胸肉和牛肉，不吃米麵甜食，堅持了一個月瘦了20斤。看到成果之後就更加有動力，彷彿漂亮衣服在像他招手，開始越來越自律的生活，現在袁姍姍基本上是正常飲食，還是堅持一個星期3到4天的運動，沒有反彈。

還有他的超大臉也瘦了一些，在網上看到別人分享的用皮筋綁耳朵每次十分鐘，真的有效，還有按摩咬肌，臉大的小夥伴可以試一試這次減肥也讓我愛上了瑜伽，大概是一輩子能堅持的事了，胖子都是潛力股，大家加油吧，只要方法正確，減肥也會變得很簡單！

不是每個人生來就是肥胖的，而是自己的堅持和鍛鍊，才讓自己擁有好身材的，如果你也想擁有好身材不妨試一下小編今天給大家推薦的一款健身神器，簡單好用，輕鬆減肥，效果明顯。

你知道現在明星們最喜歡的，最高效的減肥方法嗎？不是食療！而是簡單的運動~！

推薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益物件可以是缺乏運動的上班族；也可以是產後恢復的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。

第一組動作：睡前

適合場景：床上，沙發上

這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後迴圈做5組。

建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。

第二組：腹部X腿部

適合場景：客廳，臥室，宿舍

這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。

第三組：高階爆汗

適合場景：居家，健身房，宿舍

這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。

不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！

這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要49。9元就能包郵到家了，現在春天，要是不運動，到了夏天，你會發現你更胖了喲，所以趕快動起來吧！