昨天，閨蜜跟我說，她家孩子，一到夏天，不是在喝冷飲，就是在買冷飲的路上。

她婆婆每次為了讓孩子多吃點飯，經常端著碗從樓上追到樓下。無奈，孩子依然只對冷飲感興趣。

相信很多家長都遇到過這種情況，每到夏天，孩子都會出現厭食、挑食，腸胃不好等現象。

作為家長，我們對此真的束手無策嗎？當然不是！

接下來，我推薦幾道適合孩子夏天吃的美味又養胃的食物，趕緊get起來。

一、南瓜粥

南瓜所含果膠可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。（百度百科）

將南瓜跟大米一起熬粥，看起來黃亮亮的，吃起來軟糯糯的南瓜，小孩子很喜歡。

有研究表明，飯菜的顏色，在一定程度上能激發我們想進食的慾望。

二、菠菜粥

很多家長應該都知道，菠菜具有很好的補鐵效果，但是，中醫指出菠菜還具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

當粥熬好之後，將洗好的菠菜切碎，加入到粥裡面，大火熬製2分鐘即可。

三、紅薯粥

紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，經常感覺反酸、燒心的人不宜多吃。

將紅薯洗淨去皮，切小塊，跟大米一起熬粥，略帶甜味的粥，比白粥更好喝，小孩子接受度會高很多。

四、山藥粥

山藥具有健脾益胃、助消化的功能，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收。

將山藥洗淨去皮，切小塊，跟大米一起熬粥，這樣的粥軟糯香甜，特別可口。

很多孩子並不是真正的挑食、厭食，只是他們沒吃到自己想要吃的食物，所以家長們在給孩子準備食物時，一定要考慮到色香味俱全。