拿破崙曾經說過：“一切事情和知識在我的頭腦裡，安放得像在櫥櫃的抽屜裡一樣，只要開啟一個抽屜，就能取出所需要的材料。”從他誇張的話語中，我們可以看出拿破崙記憶力很好！

股神巴菲特的記憶力也不錯，他說：“記憶力好，不一定會讓你成功，但記憶力不好，一定會讓你糊塗，一定讓你失敗，而且失敗的很難看！”

中國古代的“用進廢退”這個句子描述我們的大腦非常準確。如果你想提高記憶力，你必須知道以下三個步驟：

提高記憶力的第一步是大膽嘗試並採取積極行動

讀了《最強大腦》後，我覺得他們就像神和人，你有這種感覺嗎？他們的記憶力很強，我無法達到高度和難度。

像大多數人一樣，我總覺得自己到不了那裡。一開始，我只學習記憶的方法，而沒有試著自己去練習。

最後有一天，我試著自己練習記憶。第一次練習最簡單是記憶十二星座，白羊座，金牛座，雙子座，巨蟹座，獅子座，處女座，天秤座，天蠍座，射手座，摩羯座，水瓶座，雙魚座。

如果我經常反覆背誦這12個星座，就會發生這樣的情況：記住這個，忘記那一個；而我用記憶大師的方法，用身體和想象的記憶，甚至少於十分鐘，我記住了所有的12個星座，第二天我仍然記憶猶新。

正如文魁先生所說，有的人已經研究了很多記憶方法好幾年了，但是他的記憶力並沒有提高，問題是他是否嘗試過練習。我試過了，他真的很有用，我會堅持的。

02及時反饋，檢查總結，練習第二步記憶法

練習記憶法看效果，及時反饋和檢查總結也是重要的一步。著名心理學家羅西和亨利“反饋效應”實驗證明了反饋的作用。

在這個“反饋效應”實驗中，一個班被分成兩組，第一組每天測試一次，第二組根本不測試，因此每天測試一次的小組的學習成績遠遠高於從未參加過測試的小組。

在《論語》，曾子說：“吾日三省吾身”，我們每天學習，如果有反饋，學習效果會很好。記憶也是一樣的，他需要反饋，反饋的效果會更好。

老師說：“失敗不是成功之母，總結才是成功之母”。當我們使用記憶法時，我們也可以問自己：

方法的選擇是錯誤的嗎？對方法的理解是否不足？下次如何做得更好？如果你想提高你的記憶力，練習記憶方法也是一樣的，你需要定期總結，以便更快地改進他！

03提高記憶最後一步：調整和提高，向成功移動

世界記憶冠軍王峰曾經說過：我快速進步的秘訣之一是，在我犯了錯誤之後，我會總結他們，然後確保不再犯錯誤。

事實上學習任何知識和技能，沒有人都會進步而不會犯錯；我們最常見的現象是犯錯之後我們會取得很大進步。我們不必擔心犯錯，調整節奏，改進方法，繼續前進。

除了總結經驗，還要認真實踐。我們可能都聽說過1億小時的刻意練習理論，例如，每天完成10000小時的練習需要近時間，這只是達到世界水平的最低要求。

然而在記憶領域，大多數玩家只需1000小時就能達到記憶大師的水平，比如王峰，喬納森。如果你也致力於提高記憶力，這本書一定不能錯過：

最後：

中國橋樑專家茅以升說：“人的大腦和肢體一樣，多用則靈，不用則廢。在掌握了所讀東西的記憶特徵後，就唯有勤奮二字了。”

這就是提高記憶力的方法，當我們理解和學習記憶的方法時，下一步就是努力練習和練習，只有這樣，美好的記憶才會伴隨我們一生。

如果你想提高你的記憶力，請注意！注意之後，您還可以申請資源包。