根據百度百科的解釋：

“影子練習（shadowing）又叫目的語或源語複述練習，即跟讀訓練，是口譯工作者練習同傳技巧中常見的一種練習方式，增強口譯員聽說同步能力以及短期記憶能力。國際上多所口譯研究所都視影子練習作為衡量口譯員入門等級的測試之一。 影子練習的一大特色就是訓練口譯員聽說同步。”

語言學家Norman 在其書 （Memory and Attention， 1976） 中，比較了兩種影子練習方法，音位跟述 （Phonemic shadowing） 和片語跟述 （Phrase shadowing）。

第一種，音位跟述。跟讀者重複念出每個他所聽到的聲音，不需要等到一個完整的意群的結束，甚至無需等待一個單詞的發音結束，即跟讀者與說話者保持同步。

第二種，片語跟述。跟讀者在與說話者間隔一定時間後，複述說話者的意思。也就是說，跟讀者要等待一個完整的片語或是意群結束之後，才開始跟讀。

既然作為國際高水平的同傳的聽說訓練方法，影子練習一定是一種優秀的英語學習方法。那麼我們應該如何將它應用到英語啟蒙訓練中來呢？

今天，我來分享一些我的親身實踐，希望大家能夠批判式地借鑑學習。

01

慢速

為了讓初學者聽懂新聞廣播，BBC（ 英國廣播公司 ）專門製作了一檔Special English（慢速英語）節目，與之相對應的是Standard English（標準語音），為正常語速英語。

所以，在英語啟蒙階段，或者是英語聽力不好的成年人，剛開始跟不上正常語速的英語，也可以模仿這種模式學習英語聽力。

我帶苗苗學習法語的時候，因為我們兩個都是零起點，在聽《大學法語教程》的音訊的時候，有點吃力，所以我就使用QQ影音的音速調節功能，將音訊語速調到0。6到0。8倍語速，這樣，就可以聽清楚，並跟上音訊速度了。

具體做法，開啟QQ影音，點選右上角的主選單，然後依次點選“播放——-聲音——-聲音控制——-速度調節”。理論上，音訊語速在0。1——3倍速之間。實際上， 在0。6——1。7倍速之間聲音還是比較清晰的，超出這個範圍的聲音，雜音比較大。

02

模仿

準備工作做好之後，就要開始模仿跟讀了。模仿要從以下7個方面入手，而不僅僅是跟上說話者的語速。

重讀、弱讀、連讀、失去爆破、變音、節奏、語調

當然，在初級階段，音訊的語速一般都比較慢，也沒有連讀、變音等美國人日常口語中現象。但是，其它的發音特點可以模仿，比如重讀、節奏和語調等。

其次，中文中沒有的咬舌音th，和失去爆破等發音現象，也要引起足夠的重視。

最後，母音發音要飽滿，雙母音發音要到位。

03

常速

在慢速發音可以跟上之後，就要過渡到1。0倍語速，即常速跟讀訓練了。

如果在室外，可以戴上耳機，聽MP3。在室內就使用電腦、手機、音訊播放器等裝置。

從剛開始能跟讀半句，到兩三句，到五句，漸漸地就可以通篇都能跟著讀下來了。

對於幼兒園或小學生，練習的資料可以是繪本音訊，《新概念英語》第一冊音訊、動畫片音訊等；如果是成年人，或是初高中學生，可以使用中高考英語聽力音訊資料；如果是大學生，建議使用美劇作為訓練材料。

04

快速

在假期時間比較充裕的時候，可以使用大於常速的速度做跟讀訓練。從1。2倍到1。5倍，再到1。7倍左右，甚至兩倍音速。一般到1。5倍速就可以了，再快的話，意義就不大了。

你可能會問，為什麼要進行快速跟讀訓練呢？

答案很簡單。如果你能夠跟上1。5倍速左右的音訊資料，再聽常速的音訊資料，就會發現速度很慢，非常簡單了。

當然，除了速度之外，詞彙量也是制約聽力水平提高的一個大的障礙，平時也要注意積累詞彙，擴大詞彙量。

我以前還使用過變速軟體goldwave。開啟音訊-“效果”-“時間彎曲”-變化處設定加速到幾倍速（因人而異），演算法設定，建議使用“類似”，可以保持原音色。如果選“速率”的話，處理速度快但聲音是那種尖尖細細的機器音，音色失真較大。

國外比較優秀的變速播放器是nvplayer，日本人開發的，只有英文和日文版的，不過網上有使用教程。該軟體已經成為同傳學習外語的必備“秘器”。從試用的情況來看，變速確實不是很失真，大家可以比較一下，選擇適合自己的。

05

點讀

不可否認，點讀筆是外語學習的重要輔助工具，對於英語基礎不好的家長來說，尤其如此。

現在，很多繪本，都可以點讀，這種學習方式，孩子比較喜歡。

但是，具體操作的時候，需要一個過程。剛開始，只用點讀筆點讀畫面，孩子聽就可以了，不要破壞孩子的閱讀興趣。

在進行了一段時間之後，可以要求孩子一邊點讀，一邊跟讀。繪本要選擇孩子喜歡的，特別是反覆閱讀的，這樣跟讀的效果要好一些。

06

聽讀

看著繪本跟讀，相對比較簡單。因為有畫面，有文字，孩子是當作看故事了。接下來，就要進行無繪本的聽讀訓練了。

孩子只聽音訊資料，然後同步跟讀。有了以上的鋪墊，這個難度就降低了許多。因為沒有畫面和文字的依賴，孩子只能依靠聲音模仿，所以，這種方法是訓練的聽力和口語的最好方法。

對於語速較快的音訊，先用大腦進行同聲複述，即心裡跟讀。然後再進行口頭跟讀。

聽讀的時候，音量儘量放大一些，然後閉上眼睛，有助於消除雜念，集中注意力，努力聽清音訊的聲音。

今天就開始行動起來吧！

我是苗爸，“職業化家庭英語啟蒙訓練”推廣人。我會每天分享英語啟蒙和高考英語相關的原創文章。

今天的分享到此結束。我們明天再見！