如果一個人經常感冒，我們都會說那個人身體免疫力太低了導致的。但你真的瞭解免疫力是什麼

東西嗎？它在我們人體怎麼運作的？

免疫系統就像是身體的保護傘和防衛軍。人體好比一個戰場，免疫系統就像駐紮在身體裡的軍隊，在與外界襲來的病毒、細菌“作戰”時，承擔了主要的防禦任務。

免疫力系統在我們人體的運作過程

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我們人體其實每時每刻都在產生腫瘤細胞，那為什麼不是每個人都會得癌症呢？這得要歸功於強大的免疫系統。

免疫系統和癌症的關係

當機體免疫系統發生故障時就有可能引發腫瘤產生，但機體的免疫系統能夠幫助我們攻擊和消除病毒等其它外來異物以及癌細胞。

在正常情況下，機體免疫系統隨時都在監視和及時消滅這些異常細胞，當發現癌細胞後，T細胞首先主動出擊，與癌細胞接觸並牢牢地將其粘住，利用特殊酶類使癌細胞膜的通透性改變，促進癌細胞內部的鉀離子大量流出，進而使得癌細胞失去滲透平衡，很快死亡。

機體會透過細胞免疫和體液免疫的協同作用來及時清除體內產生的癌細胞，保持機體的健康。

人體的免疫器官包括哪些？

胸腺：

位於胸腔內的一個腺體，使免疫系統程式化。它的一個重要功能是選擇和複製保護人體的T細胞，同時消滅那些會攻擊自身的T細胞。

骨髓：

是前體細胞，或幹細胞的來源，能轉變成新的血細胞。

淋巴結

：遍佈身體各處的小腺體，可以捕獲外來的或染病的細胞。

免疫力可以防癌，所以免疫力越高越好？

免疫力不是越高越好

世間萬物都得講究“平衡”二字，過多過少都會對人體有傷害。

免疫力過低

人體就容易受到病毒、細菌侵害，還可能波及內分泌、神經等系統的運轉，引發內分泌紊亂、失眠等。

免疫力過高

就會對身體的破壞力也很大，容易患上紅斑狼瘡、類風溼等自身免疫性疾病或過敏性疾病。

所以免疫力不該追求越強越好，而是講究平衡與調和哦。

人的免疫力會隨著年齡的增長會減弱，人到了30以後免疫功能開始走下坡路，40歲以後會更嚴重，這是因為人到中年上有老小有小，可以說是人生中經濟壓力、精神壓力最大的階段的。

而且這個年齡段的人群絕大部分仍和年輕人一樣“揮霍”健康，作息不規律、飲食不均和，這更會導致免疫系統出問題。

一旦免疫系統崩潰，普通感冒都能讓免疫系統崩潰的人群症狀比普通人更嚴重、好的更慢。

而且因為免疫系統崩潰人體的抗腫瘤能力也可能會下降，更易患癌。

出現3種症狀，預示免疫力低下

常常腹瀉

免疫力不好就先出現問題的就是腸道，人體有70％的免疫細胞都存在於腸道中，同時約有100兆的腸道益生菌，協助維持身體的免疫功能。所以如果你經常拉肚子，就說明你腸道出現了問題，也就是表身體的免疫功能出現了問題。

莫名發熱

當免疫系統出現問題的時候，就沒辦法抵禦細菌病毒了，所以這時候你往往會莫名發熱，但又不是發燒。這時候你身體處在慢性發炎的狀態，體內在不斷產生代謝的廢物、消耗身體的能量。

傷口不易癒合

傷口的修復能力其實也代表免疫力的能力，因為傷口要修復，需要血液的運輸順暢、帶來足夠的養份跟氧氣，如果傷口不容易好，代表血流可能運輸的不是很順利，或是血球並不健康，免疫細胞當然也無法順利的製造跟運輸到身體各處來抵抗病菌。

如何提高免疫力？

要提升免疫力的方法沒有別的，就是吃好、睡好。

失眠有很多種危害，其中一種就是免疫細胞的能力下降，如果再加上睡眠呼吸缺氧和呼吸中止，問題會更加嚴重；所以睡眠品質好，才會有充足的免疫力。

多吃蔬果，蔬果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維及植化素能強化免疫細胞，增強抵抗力。

如維生素C能幫助快速清除廢物，讓免疫系統有更多精力抵抗病菌；膳食纖維幫忙打造良好腸道環境，讓益生菌清除入侵的病原體；植化素能抗發炎，讓人體恢復正常運作。

所以在每餐的食物中，都攝取一碗的蔬菜、約1個拳頭大的水果，可以幫忙補充這些營養哦。