俯身滾球收腹訓練俯身挺直，兩手支撐瑜伽墊，兩腳小腿前側緊靠瑜伽球支撐，然後腿部伸直，反覆以小腿和腳背推、收滾動健身球屈伸髖膝位，同時腹背收緊、臀部上拱挺起，能很好地增強腹橫肌的能力...
其次，能控制你的食慾這個其實很好解釋，你沒有佩戴過束腰帶的人不知道，還以為這玩意非常輕鬆...
