一張圖告訴你常見食物的升糖指數
02丨常見食物GI值食物血糖生成指數GI製作人薄荷營養資料來源中國食物成分表標準版第六版03丨注意事項一、控制用量糖尿病人群原則上是沒有忌口的食物，但必須控制每樣食物的用量...
容易胖的人主食別再吃米麵了，這主食一次多煮點，減肥不用找藉口
又有朋友說，自己減肥，但家人可不需要，一個人的雜糧飯不好煮啊，每次煮一個拳頭那麼點，真費事，天天吃紅薯玉米又膩了，還是想吃米飯怎麼辦...
做雜糧米飯是怎麼操作能讓雜豆軟糯?
第三種：電壓力鍋做雜糧雜豆飯雜糧和雜豆都很難煮，用電壓力鍋就沒有那麼多的煩惱了，可以把雜糧洗淨泡2小時，雜豆洗淨泡4小時，加電壓力鍋裡，加水和平時一樣多，水平面和米平面的距離，大約1釐米左右...
減脂最狠的主食，特別有飽腹感，胖子吃真好，越吃腰越細
我家就愛吃雜糧飯和雜糧粥，早餐要是吃粥基本都是雜糧粥，如果吃米飯，一週也要吃上一次雜糧飯，尤其愛吃紫米和藜麥做的雜糧飯，這可是最受女人歡迎的米飯，不僅美容養顏還可以減肥...
高粱也是一種糧食,為什麼感覺種植的人很少?
種植成本高、產值低，競爭不過玉米很多人可能要說了，高粱除了吃之外還有很多用途呀，比如用作飼料，再比如釀酒...
夏天，粗雜糧易生蟲變質，儲存很簡單，放1年不會發黴，不懂可惜
一、粗雜糧發黴和存放環境有關市面上出售的各種不同粗雜糧，基本上是經過了簡單加工，也就是說誘發變質的物質仍然在表面，就比如說我們最常見的糙米，是穀子脫掉了最外面一層保護殼，沒有經過精細加工的米，自身就帶有植物性油脂和水分，與空氣接觸後稍微有點...