吃食物不僅要看卡路里，還要看GI
另外，GI值並沒有反應食物數量的影響，比如很多低GI的水果，如果短時間大量食用的話，同樣會引起血糖上升，對體重也不友好...
經常喝小米粥，是升血糖還是降血糖？搞清楚，才能喝得放心
單從GI值角度看，糖尿病患者不太適合喝小米粥，但是GI值不是影響血糖的唯一因素，因為食物中的碳水化合物攝入量同樣對餐後產生較大影響，這時就引入了 GL（血糖負荷），一般GL＞20，表示對血糖的影響大，在10~20之間，對血糖的影響不大，而一...
低gi水果有哪些 什麼是gi
紅富士蘋果 2斤裝75-80mm新鮮水果整箱¥12京東購買水果怎麼吃高GI值和低GI值得水果搭配吃，既能補充能量，又能防止血糖過高，增脂發胖，總結起來有三個注意事項：1、一高二低，也就是一份高GI水果搭配兩份低GI水果...
燕麥粥，到底是“升糖”還是“降糖”呢？答案揭曉，糖友請放心上
有很多人表示常吃一些燕麥的話，這作為常見的粗糧食物，在一定程度上能夠起到降血糖的效果，但是也有一些人服用燕麥一段時間之後，居然出現了血糖升高的情況，這也讓人們感覺到疑惑，像這種燕麥粥到底是升糖還是降糖呢...
《坦克世界》聯手《GIJOE特種部隊》！合作活動登上Xbox、PS平臺
即日起至8月23日，玩家可以加入戰鬥體驗全新內容，選擇化身成英勇的GI Joe特種部隊或是Cobra犯罪集團成員，挑戰本賽季所設計的100個關卡，獲得一系列免費的豐富獎勵，包括Key Cards、金幣、銀幣、消耗品、Boost Ops、Co...
糖尿病多是“吃”出來的，5個飲食習慣，防治“甜蜜”人生
但要注意的一點，水果一定要吃原汁原味的，如果被榨汁，果糖就會影響載脂蛋白的合成，最終導致果糖更快速地轉化為甘油和遊離脂肪酸，從而影響糖尿病患者的血糖...
中國最大乳企業伊利又出新招！這次要加速搶佔中老年奶粉
不過該人士也向小食代指出，中老年奶粉發展近年來並未見有太大突破，原因包括消費習慣未夠成熟、企業推廣思路有待轉變等...
是誰說減肥不能吃大米？米飯，拿來吧你！
其實，真正瘦不下來的原因，除了我們減肥的“天敵”——卡路里以外，其實很大可能出在你攝入食物後的升糖速度，也就是傳說中的GI值...
當我們健身時，我們吃什麼？
——這才是根據1、高GI高GI的食物在進入腸道後，身體的消化吸收率更高、更快，使得葡萄糖更加迅速地進入血液，導致高血壓和高血糖等反應的產生，還會引發較高的胰島素水平，而胰島素的主要作用就是促進糖原、脂肪和蛋白質的合成，使得吃下去的食物更容易...
吃南瓜可以降血糖？一個傳說蒙人幾十年
實際上，只要我們吃東西，血糖就會升高，因為任何食物都含有熱量，只要被人體消化吸收後必定會使血糖上升（除了喝涼白開），所以沒有直接降糖的食物，食用後會降低血糖的食物也是不存在的...
孕期血糖高不能吃水果？真相不是這樣的
根據前面說的GI判斷標準，櫻桃、李子、柚子、蘋果、梨子、獼猴桃、香蕉這些常見水果都屬於低GI的食物，對血糖影響較小，血糖高的孕婦也都可以吃...
都是主食，為什麼米線比米飯更減肥？原因是…牢記4點，吃主食也能控糖、減肥
3牢記4點，聰明吃主食除了會選擇中低GI、GL的主食，我們還要牢記下面幾點：1主食不要超過飲食總量的50%體重正常的人主食量（包括大米、白薯、土豆、山藥、南瓜、蓮藕、芋頭等根莖類蔬菜和豆類）佔食物總量的50%就可以了...
夏季水果之王，卻有人說它糖分高、漲尿酸，腎友不能吃？
吃西瓜，注意不榨汁喝，榨成果汁會造成水果中的營養物質流失、血糖升得更快等結果，所以咱們腎友吃西瓜，不榨汁...
低GI飲食好處多，但用來減肥不可靠！專家破解低GI的3陷阱
GI值是英文Glycemic Index的簡稱，中文稱為「升糖指數」，是指吃下食物後，食物與基準值相比，讓人體血糖上升快或慢的狀況...
哪些水果有助於減肥，而那些水果正好相反
治療師 Natalia Andrianova警告說：“與葡萄糖不同，果糖不會促進瘦素（一種飽腹激素）的產生，因此甜水果只會增加食慾，迫使你吃更多的果糖...
糖尿病飲食指南：糖尿病患者的飲食三原則及血糖生成指數一覽表！
對於糖尿病患者而言，在飲食上應該堅持三大原則，它們分別是：控制飲食總熱量：醫生會根據患者的年齡、性別、體重、血糖值等綜合計算出每日需要從食物中攝取的總熱量...