孩子喜歡罵人、打人？一言不合就發脾氣？動不動就大吼大叫？

其實，很多時候，這些表現都是因為——他們不會表達自己的情緒，只會用生氣來表達所有的負面情緒。

教授情緒表達的方法有很多，可以透過示範、遊戲互動、動畫等，繪本也是一個重要的教學方式。給大家推薦幾本情緒管理方面的繪本，在親子共讀的同時恰到好處地引導孩子學會認知、表達和調節自己的情緒。

1

《生氣的亞瑟》

本書曾獲第11屆日本繪本獎特別獎和英國鵝媽媽獎。

“亞瑟開始生氣，他氣得好厲害，他的氣化作一片烏雲，爆發成閃電、雷和冰雹……亞瑟的氣變成一場宇宙大爆炸”，隨著亞瑟越來越生氣，他的“氣”威力越來越大。

小朋友可以跟隨書的內容看到具體的、可以描述的“氣”，可以認識到“生氣”居然有這麼大的破壞性。

最後一句，亞瑟想不起來自己為什麼這麼生氣，也在告訴我們：

有時只顧一味地生氣發洩，傷害了最親近的人，卻忘記了為什麼生氣，也許根本不值得。

英國《泰晤士教育增刊》評價本書：重要而又令人歎為觀止的一本書，描繪了每個孩子都會碰到、但難以言喻的生氣或憤怒的情緒。

2

《菲菲生氣了》

這是一本描寫如何調整自己消極情緒的繪本，曾獲美國凱迪克銀獎，夏洛特佐羅托夫金獎。

菲菲因為姐姐搶走大猩猩而生氣，非常非常生氣。就在將要爆發的時候，她跑出家門，看看石頭、大樹，聽聽鳥叫，爬上老櫸樹，廣大的世界安慰了她。她不再生氣了，走回家，家裡依然一片溫馨。

這本書告訴我們：

在非常生氣即將失去理智的時候，要學會暫停或離開，轉移視線，讓自己平靜下來，然後會發現一切並沒有那麼糟糕。

3

《我變成一隻噴火龍了》

本書曾獲豐子愷兒童圖畫書獎。

壞脾氣的阿古力被一隻會傳染噴火病的蚊子叮了一口，變成了一隻噴火龍。肚子餓的時候，漢堡變成了燒焦的炭堡；不能刷牙，不能玩玩具；鄰居和好朋友也跟著遭殃……阿古力鑽進水裡沙堆裡，用滅火器，鑽進冰箱，用嘴巴吹都無濟於事。最後“又哭又笑，大火熄掉”。

看完這本書，小朋友們會知道“愛生氣的寶寶會變成噴火龍”，也學會了面對壞情緒的神秘法寶：又哭又笑，大火熄掉。

誇張有趣的故事，可愛又富有創意的動物形象，讓我們在歡笑之餘反思自己的壞脾氣。

4

《我的情緒小怪獸》

最後這本是關於情緒認知的繪本，能夠教會孩子分辨自己的不同情緒。

情緒的認知是情緒管理的第一步。

書中將快樂、傷心、生氣、害怕、平靜，不同的情緒對應不同的顏色。不同的情緒狀態下，有不同的感受，也希望父母能夠鼓勵孩子表達和討論他們的感受。

情緒管理是所有年齡段孩子的必修課，認知自己不同的情緒、學會用恰當的方式表達情緒、學會調節自己的情緒，都是情緒管理不可缺少的重要部分。

讓我們一起加油吧！