大家好，我是小九。

最近大家都被咳嗽折磨了一遍

，無論是出門見朋友，還是隔壁鄰居，

大家都咳嗽不停，聊天說話沒兩分鐘，就要咳嗽幾下。

小編這裡住的小區，一到晚上，整棟樓都是咳嗽聲，起起落落，比音樂太大聲，

大家也不想咳嗽，但是嗓子就是幹癢沒辦法

。

針對嗓子幹癢咳嗽，其實不用特地去買藥，我們身邊就有很多止咳的食物，只是大家都沒注意。

下面

這4樣食物，搭配起來一起煮，號稱“止咳猛將”，

不是檸檬，大家每天吃一次，可以

止咳消炎，嗓子再也不癢了

。

這四種食物，就是

糯米、紅棗、生薑和橘子皮，這道“止咳湯”

是我奶奶教我的，非常的有效，下面給大家分享做法。

推薦食譜：橘皮姜米止咳湯

主要食材：橘子皮、生薑、糯米、紅棗

製作方法：

1、首先準備一把糯米、紅棗，都清洗乾淨備用。紅棗要去核剪碎。

2、接著準備一個橘子，用刀子在外皮上劃開，將外皮剝下來。

3、隨後將橘子皮剪成條狀，橘子皮有點苦澀的味道，可以放點食鹽浸泡2分鐘洗一次，可以去掉苦澀味。

4、除了橘子皮，還要準備一些切絲的生薑。

5、接下來熱鍋，將鍋燒到微微熱，倒入紅棗、薑絲、橘子皮，用小火翻炒。

6、等到橘子皮、薑絲、紅棗，炒1分鐘，炒到微微變幹，就倒入糯米，繼續翻炒。

7、炒5分鐘之後，鍋中的食材變色變幹。特別是糯米，炒出米香味，變成酥黃色就可以了。

8、炒熟的食材，將它舀起來，放在罐子中存放。

9、想吃的時候，在被子中放一勺橘皮紅棗姜米，再倒入開水沖泡1分鐘，降溫後就可以喝。這道湯水，具有清熱潤肺，止咳化痰，消炎殺菌作用，老人小孩很適合喝。

總結：

經常咳嗽，感覺嗓子幹癢的人，可以試試這道湯水，比吃藥管用，連續吃兩天就看見效果，小編這些天也是經常咳嗽，就是吃了這道湯水好了。大家一定要試一試。