“一日之計在於晨，一年之計在於春”，只有在春天辛勤勞動才能獲得豐收。春天是萬物復甦的季節，我們的身體自然也和春季一樣，只有春季將身體養好了，身體才會更健康。很多人因為生活方式不健康，就會經常出現春身體不舒服，胃酸、胃痛等症狀，甚至是更嚴重的胃病。

而春季就是最好的養胃時間了，在這個季節，就要注意保養身體，保持健康，我們的胃才會更好。胃畢竟是人體很重要的消化器官，當然很嬌嫩了，如果春季保護不好的話，那麼你的身體永遠深受它的折磨。所以春季飲食要注意，要以溫、軟、淡、素的食物為主。也不要過早的吃冷食，還有一些過熱或過於刺激的食物，更不要暴飲暴食，飲食要有規律。

常言道：“大酒傷身，小酒怡情”，喝酒不僅會傷害肝臟，還會傷害我們的腸胃。當我們喝酒過量的時候，一旦酒精進入到腸胃裡面，就會刺激到腸胃，還會引發胃病，這樣也很容易加重胃病。喝酒要適量，不要酗酒，否則就會增加脂肪、影響視力、骨質疏鬆等疾病，讓你苦不堪言。而且我們要養成規律飲食的習慣，要出現暴飲暴食的情況，最好是吃到8分飽就可以了。

春季是胃病多發的季節，那麼在這個季節如何養胃呢？春季養胃好時節，這3種食物可不能少，讓你的胃健健康康不受擾，快來看看吧！

第一種：紅棗

紅棗的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽的功效。紅棗還含有蛋白質、糖類、有機酸、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成分，能提高人體免疫力、降低血清膽固醇、，保護肝臟、延緩衰老等作用。而且春季正值肝氣肝氣旺盛，經常吃一些味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，再加上春天的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，而此時腸胃功能就會被減弱，消化差。所以，春季要多吃紅棗，可以養脾胃。

第二種：甘藍

甘藍是我國的重要蔬菜之一，在東北稱為“大頭菜”，雲南俗稱“蓮花白”。甘藍營養元素很豐富，如優質蛋白，、纖維素、礦物質、維生素等等，吃紫甘藍可以補充營養，強身健體。而且甘藍的的濃汁用於治療胃及十二指腸潰瘍，擁有“天然養胃菜”的美譽。甘藍菜富含甲硫丁氨酸，常見於甘藍菜、萵苣、苜蓿芽。等綠色植物中，此成分可能幫助消化性潰瘍的癒合。

第三種：圓白菜

圓白菜又叫捲心菜、包菜，它和白菜一樣產量高、耐儲藏，是四季的最佳蔬菜之一。。圓白菜含有豐富的維生素C、維生素E、茁—胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用。圓白菜中含有“蘿蔔硫素”，是迄今為止所發現的蔬菜中最強的抗癌成分。圓白菜還對於脾胃不和、上腹脹氣疼痛、胃及十二指腸潰瘍、腹痛等疾病，有一定的療效，還可緩解膽絞痛。

這三種食物都非常的養胃，腸胃不好的人平時就要多吃，保證讓你有一個健康的腸胃。