卵巢是女性美麗的根源，除了正常的排卵功能外，其分泌的激素掌控女性光滑的肌膚、豐滿的乳房、嬌俏的臀部……女人美不美看卵巢。

但我們今天要說的腎就更了不起了。因為腎虛是卵巢早衰的主要病機，其中又以腎陰虛為主，兼腎陽氣不足。所以女人老不老要看腎。

早在《黃帝內經》裡，就提到了腎對女人的重要性。

「女子七歲腎氣盛，齒更髮長； 二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子； 三七，腎氣平均，故真牙生而長極； 四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯； 五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮； 六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白； 七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。

女人以七為週期，以腎為根本

女人生長髮育的過程，其實以七為週期，為迴圈，而每一步都與腎氣密切相關。

一七（7歲）：腎氣開始生髮。

二七（14歲）：腎氣開始充盛，卵巢功能開始發揮，女性出現排卵、月經來潮。正常的激素水平，對我們女性的面板有很好的滋養作用，可以使之有好的光澤和彈性。

三七（21歲）：腎氣開始達到頂峰。

四七（21歲）~五七（35歲）：女性一生中的「黃金階段」。子宮、卵巢的功能也達到了頂峰，在這一階段最宜懷孕、生子。

五七（35歲）後：陽明經脈衰，陽明經脈屬胃，胃氣有賴於腎的陽氣溫煦，腎的精氣不足了，胃經的氣血也開始虛弱。胃經巡行面龐， 於是變得「面始焦，發始墮」。也就是面色憔悴，頭髮開始掉。而腎氣的衰弱，也意味著卵巢功能逐漸降低。由盛轉衰，是從35歲開始的，其實就是腎中精氣盛衰的演變。

腎不好，肝也難養隨著氣溫升高，有沒有發現最近嗓門大，動不動想吵架，嘴裡噴火的人特別多？如果你身邊有這樣的人，那你真的要懷疑他是不是腎虛了。容易發火，最多就是肝火旺，為什麼會腎虛呢？春天是一個什麼季節？萬物生髮，肝旺於春天，肝主生髮但是肝的生髮也要有資本啊，要有「油」啊這個「油」就是腎水從中醫五行來看，水生木，腎水生肝木，去年一個漫長冬天養的那點腎水，就是騰給開春肝兒拿來生髮揮霍的。。。如果你的腎水足，收得住，那這肝火也就能收放自如，不會一個勁在那亂生髮。。。。。

但，如果這腎水不足，不能制衡，收不足那火，這肝火就噌噌噌得往上冒，讓人動不動想噴火罵人啊。中醫把這種現象稱為水不涵木，所以別看那些人嗓門大，動不動發火，這種人啊，通常是腎水不足了，腎虛了，是病，得治，藥不能停。

腎不好還有這些現象有哪些現象是明顯的腎氣不足呢？

①愛抖腿！小腿肚是身體膀胱經循行的地方，而膀胱經和腎經互為表裡，歸根到底就是腎氣也就是人的元氣不足。腎氣不足，人就容易四肢不勤，沒有耐力。小孩子腎氣不足，常表現為喜歡跪著玩。

②牙齒鬆動腎主骨，齒為骨之餘。

③臉色發烏髮黑，乾癟“腎足少陰之脈，是動則病……面如漆柴”。“面如漆柴”，就是形成臉色發汙發黑，乾癟的狀態。

④眼神呆滯

這種情況除了腎氣不足以外，也傷了心神。

強腎之法，艾灸第一腎是先天之本，而腎陽則是本中之本。所以扶腎陽便是強腎之本，即透過補充身體陽氣來到達到補腎強腎的作用。腎陽最需要的是溫補，而補陽最好的方法就是艾灸，這樣等於直接給腎加熱；再加上艾灸溫經通絡的作用，等於直接將元陽之氣輸送到人的腎部腧穴，效果甚至達到立竿見影。

01一通：

通腎經如果把腎比作湖泊，腎經就相當於河流。雖然精華都在腎那裡，但輸送工作需要腎經來完成。如果腎經氣血瘀堵、痰溼滯留，好氣血就無法生成、運輸，因此，補腎一在“通”——通腎經。

建議首先艾灸復溜穴

。“復溜”是讓水液重新流動起來的意思，其主要功能是補腎滋陰、利水消腫腎功能失常往往直接造成人體水液代謝失常，進而出現水腫腹脹等症狀，人們常誤認為這是膀胱經出了問題，其實這種情況必須先艾灸復溜穴，停留下來的瘀血、痰溼只有重新流動，才能排出體外。艾灸復溜穴後，緊接著艾灸太溪穴，才能把好氣血引入腎經。因此，艾灸復溜穴必須放在第1步，相當於打基礎，做準備工作。

02二補：

補腎精腎主藏精，腎精是生命的“本錢”，補腎精就相當於在源頭、基礎的角度上補腎。因此，補腎二在“補”——補腎精。

太溪穴

是“人體第一大補穴”、“回陽九穴之一”，具有“滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮”的功能。也就是說，生殖系統、腎陰不足諸證、腰痛、下肢功能不利等疾病，均可灸透太溪穴以達到治療效果。

03三排：

排腎毒補腎大計，任重而道遠，可不僅僅是做到“通”和“補”就可以的。日常生活裡，很多我們不注意的小細節都會給腎造成損傷，比如服藥、飲食偏鹹、常喝碳酸飲料等，久之，就會生成毒素，給腎造成危害。因此，補腎三在“排”——排腎毒。作為人體最低的穴位，

湧泉穴

最突出的作用是排腎毒，如果人體是一幢大樓，它就相當於排汙下水管道的出口。

艾灸湧泉穴，可將有效改善區域性毛細血管、毛細淋巴管的通透性，促進血液、淋巴液在體內迴圈，進而引瘀血、痰溼下行，有效排腎毒。當然，除了艾灸，在日常生活中，還要從生活的方方面面做起，比如，用艾葉煮水泡腳打通腎經，比如，多吃黑米、黑豆、芝麻、木耳等黑色食物，再比如，節制房事，保證充足睡眠等。

良好的生活習慣加上日復一日地堅持艾灸，才能科學的補腎防衰老。