身上有很多骨骼，每一塊骨頭都有它的作用，有軟骨和硬骨。很多人都不知道我們身上哪些骨頭最硬，如果我說是牙齒，相信一些人肯定不相信。

牙齒天天都用，還那麼小，它是最硬的骨頭嗎？牙齒具有支撐著面部，有咀嚼和幫助發音的功能，是人體最堅硬的骨骼。

牙齒是身體重要的器官之一，可以反映人體健康狀況。正常情況下人的牙齒是潔白的，看上去潤澤有光，而且很堅固，這也充分說明腎氣、津液非常充足，腎臟健康。

中醫講：“齒為骨之餘”，腎是主骨生髓的，髓生精，而牙齒是腎中精氣所充。《黃帝內經》中記載“女子七歲，腎氣盛，齒更 髮長，男子五八腎氣衰，發墮齒槁……”

骨髓充足，精氣旺盛，骨骼得以滋養，牙齒自然就堅固有力、耐久，不易脫落。所以，牙齒、骨骼都和腎有著非常密切的關係，想要牙齒好，最主要的還是要在養腎上去著手。

一個人腎氣旺盛，津液充足，牙齒雪白有光澤，而且特別堅硬牢固，也很少出現牙齦腫痛、牙齦出血、牙齒鬆動、智齒等現象。但一個人腎氣不足，平時人也軟綿綿的，沒有什麼力氣，而牙齒也會出現各種各樣的問題。

像牙齒鬆動，感覺軟軟的，如果遇酸、遇冷、遇熱、遇稍微硬的食物等牙齒就不舒服，這些都可能是腎氣虛弱的表現。

牙齒和腎有著非常密切的關係，想要牙齒堅固，平時要注意養腎，那麼如何養腎呢？學會這3個方法，讓腎臟變得越來越強大！

第一：叩齒吞津養腎

牙齒與腎是相通的，透過叩齒，可以疏通經絡，在叩齒的時候，還會產生津液，即為“金津”，是腎精所化，吞津就可以充盈腎精，從而滋養腎臟。

如何叩齒呢？就是用上牙齒輕輕相互叩擊，產生震動。這種輕微的震動可以透過牙根周圍的組織，經過上顎、下顎 然後傳導到咽鼓管，還會刺激到耳部的神經、血管、細胞。還能促進區域性的血液迴圈，鍛鍊面部肌肉，有效延緩衰老。

當然叩齒吞津養腎是一種緩慢的養生運動，需要大家要有耐心，持之以恆 地去堅持。每天可以早晚各叩擊一次，每一次36下，有唾液時分三次緩緩吞下，再繼續叩擊，堅持一段時間可以強腎固齒。

第二：泡腳按摩足底

腎經是從足底開始的，想要養腎，泡腳是一個非常不錯的方法。就算是夏天，天氣炎熱也可以泡腳，在夏天泡腳，更能夠促進體內血液迴圈，提高身體代謝。泡完腳之後，可以搓搓足底，按一按湧泉穴和太溪穴，從而達到溫經通絡，補腎強陽的作用。

第三：喝養腎茶

中醫講腎是主水的，如果水液不足，濁毒無法排出體外，滯留在體內，會引起腎氣虧虛，還容易引起水腫。所以，想要養腎應該要合理補水，一天的飲水量應該要達到1700—2000ml。

除了白開水，像男人們如果想要腎臟健康，就可以喝點養腎的茶水，像《金匱要略》中有一個養腎的食療方，有人參、山藥、黃精、枸杞、桑葚、覆盆子、杜仲雄花、瑪咖粉等下，用這些食材組合搭配在一起，經過科學配比配成專業的茶包。

點此檢視【人參九寶茶】

度小店精選

智慧小程式

男人每天喝一到三杯，腰好，腎好，身體好，牙齒更堅固！

注：圖片來自網路