這是一個戶外活動和嘗試許多新體育活動的好時機！

無論你喜歡什麼，我們都會提倡健康運動，與此同時我們也列出了娛樂活動，並列出了他們燃燒的卡路里量。

拳擊/跆拳道（640卡/小時）：良好的上半身鍛鍊，協調建設和心血管鍛鍊。

快速跑步（800卡/小時）： 適合心血管耐力訓練。

快速游泳（900卡/小時）： 雖然200米的蝴蝶衝程可以在3分鐘內燃燒100卡路里。這是最好的全身運動。

攀巖（740卡/小時）： 減少心血管，但非常適合建立肌肉力量和協調。

騎腳踏車（700卡/小時）：這是一個偉大的下半身，非負重運動鍛鍊和有氧訓練，但沒有太多的上半身鍛鍊。

划船（560卡/小時）：增強肩部大腿和肱二頭肌的耐力力量和肌肉。划船的關鍵在於技術協調腿部，背部和手臂同時工作。

籃球 （ 630卡 / 小時 ）：不間斷的動作是讓籃球成為一項偉大的心血管鍛鍊的原因語等。投籃還可以改善手眼協調能力。

網球 （ 560卡 / 小時 ） ：它需要速度，敏捷性，力量和反應時間。

搖擺舞 （ 360卡 / 小時 ） ：與伴侶一起進行有趣的心血管鍛鍊 ！

（ 足球競技 ） （ 800卡 / 小時 ） ：一種非常高強度的跑步運動，它提供了很好的間隔和短跑方案。

高爾夫 250卡 / （ 小時 ）：與俱樂部一起散步沒有高爾夫球車 （ ！ ）

想要快速燃燒卡路里，最快方法就是運動，當然，選對運動方式非常重要。