大家好，我是西柚檸檬茶，智慧家電發燒友，最近又開始運動啦，今天就與螢幕前可愛的你一同分享筋膜槍的一些小知識吧。歡迎關注

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目錄

盲選不踩雷之置頂推薦

筋膜槍到底有沒有用？

如何正確使用筋膜槍？

如何選購筋膜槍？

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寫在最後

相信很多小夥伴都和我一樣，在看完劉畊宏女孩後又忍不住開始運動健身了，在運動完後會感到全身肌肉痠痛，引起這種痠痛的主要原因就是「筋膜粘連」。當我們身體內的筋膜出現粘連後，會導致該區域的肌肉彈性變差，甚至會縮短，而相鄰區域的肌肉會被代償性拉長，時間久了就會出現過度勞損。

筋膜粘連問題只需要將粘連區域的筋膜鬆解開就可以解決，而筋膜槍就是透過區域性按摩和擊打，達到鬆解的效果。

市場上筋膜槍品牌、型號和功能都很多，價格從幾十到幾千不等，筋膜槍的好壞，使用方法不正確，往往會事倍功半。接下來我們一起看看如何挑選一款好的筋膜槍；挑選完後如何正確使用筋膜槍；然後從筋膜槍的品牌、電機、重量、傳動系統、噪音、振幅和推力等多個維度對市面上的5款熱門筋膜槍對比測評。

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筋膜槍到底有沒有用？

筋膜槍是一種軟組織康復工具，全名叫做肌肉筋膜放鬆按摩槍，常用在肌肉、筋膜放鬆的高頻率衝擊理療中，透過筋膜槍可以把運動後體內產生的乳酸快速分散到其他肌肉部位，緩解身體的痠痛和疲憊感。

此外，經常使用筋膜槍還能深入肌肉和筋膜深層，起到精準按摩，梳理肌肉，防止筋膜粘連的效果，使肌肉的形態更加性感修長，達到輔助美體塑形的效果。

如何正確使用筋膜槍？

筋膜槍使用非常簡單，我們很多小夥伴收到筋膜槍後，都會直接開啟開關，對著身體就是一陣擊打了。實際上並不是這樣的，使用筋膜槍還是有很多注意事項，有時候因為使用不當甚至會導致危險。

接下來我們來一起了解筋膜槍的使用方法，按摩頭該如何選擇，以及筋膜槍使用時的注意事項。

筋膜槍的使用方法

在使用筋膜槍前，我們首先要簡單熟悉一下我們身體的肌肉結構，熟悉筋膜槍各種按摩頭的用途以及各檔位的力度，這樣在按摩時就可以更加精準把控，不會造成不必要的損傷。

在按摩時，適當用力頂住肌肉，使槍頭可以與肌肉發生共振，增強按摩深度。筋膜槍執行時需要順著肌肉的走向緩慢移動，每個部位擊打數10次以後再小距離移動。

按摩頭的選擇

每種按摩頭在按摩時的力度都有所不同，適用的部位也不同。比如圓柱頭衝擊力度大，按摩時刺激性較強，適合對手掌、足底等深層組織按摩；而軟矽膠球形頭內部採用空心設計，按摩時緩衝效果好，一般適合年長者、體弱者和受損部位使用；有些筋膜槍的按摩頭還帶有加熱功效。

使用筋膜槍的注意事項

1。注意按摩部位

筋膜槍主要是讓肌肉和筋膜組織在按摩時得到放鬆，在使用時要避免對骨頭凸起部位、關節部位進行擊打，以免因力度過大造成損傷；也要避免對一些血管和神經分佈比較密集、表淺部位進行擊打，以免造成損傷；還要避免對頭部和其他肌肉比較少的部位（如腋下及大臂內側、鎖骨內側、腰窩和頸部側面等）進行擊打，以免造成損傷，對於一些損傷部位也儘量避免使用。

2。注意按摩時間

很多對筋膜槍不是很瞭解的小夥伴經常會產生按摩時間越長越好，按摩時越痛效果越好，其實這都是不對的，筋膜槍在擊打時力度通常都會比較大，使用時間過長會增加肌肉的負擔，建議每個筋膜部位按摩時間以10-30秒左右比較合適，經常鍛鍊的人可以適當延長。

3。注意使用人群

筋膜槍要避免讓骨骼未發育完全的小孩，孕婦，有肌肉或筋膜有傷人群使用。如果確實要使用，需諮詢醫生或教練後根據具體情況來使用。

4。選擇好品質筋膜槍

現在市場上的筋膜槍從幾十元到幾千元的價格不等，有很多都是仿製、或者山寨的產品，比較常見的就是產品質量有問題，標註的資料和實際資料出入很大；這類產品為了降低成本，通常會使用劣質的電機、鋰電池等，在安全和保護機制上不足，容易對人體造成嚴重的傷害。

小結

筋膜槍的擊打力度較大，電機轉速通常可達到2000-3200rpm的頻率，擊打時力度最高可達到15KG以上，我們只有正確使用才能帶來更好的按摩放鬆效果、緩解疲勞，同時還能避免損傷。

如何選購筋膜槍？

在選擇一款筋膜槍時，我們需要從電機、轉速、振幅、推力、重量、噪音、電池續航等方面進行比較，接下來我儘量用簡短的文字來表達。

電機：有感無刷電機>無感無刷電機>有刷電機。

按摩頭：不同的按摩頭的作用不同，儘量選帶4種以上按摩頭的。

轉速：最高轉速需要高於3000轉/分鐘，低於2000轉/分鐘不考慮。

檔位：檔位是用來控制電機轉速，分檔多一點，清晰一點會更好。

電池續航：5C動力型鋰電池>3C動力型鋰電池>普通鋰電池。優先選擇2000mAh以上的鋰電池，續航時間越長越好。

散熱口：有散熱口的槍體使用壽命更久，優先考慮。

品牌：知名品牌可以保障質量、安全和完善的售後服務。

噪音：越小越好。

機器重量：太重使用時手會很累，建議選擇600-1kg之間。

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倍益康Ti Pro

推薦理由：

倍益康是一家專業的醫療器械品牌，最開始就是做專業的DMS治療衝擊儀的，倍益康Ti ProUI然是一款專業級大槍，但尺寸小巧，重量也只有697g，比傳統大槍都要輕很多，按摩較長時間手也不會感到很累，還專門配備了收納袋，方便出差和旅行可以隨身攜帶。

Ti Pro的名字就是鈦Pro，最大的特點就是配備了鈦合金小平頭，這個也是延續了他們醫用級的DMS的配置，鈦是一種親膚防過敏的金屬，在擊打時穿透力更好，結合10mm的振幅，可以作用到更深層次的筋膜，實實在在的專業理療級按摩體驗。常見的按摩頭通常都是塑膠或矽膠材質，打擊力度和深度都遠不及鈦合金按摩頭。

Ti Pro採用的是有感無刷電機，輸出推力更強勁，價格也是普通有刷電機的5-10倍，使用壽命也更長久；在傳動系統上使用的是金屬雙軸系統，在這個價位的筋膜槍中屬於高配的傳動系統了，耐用穩定、噪音還小。

在續航上選用的是力神3C動力型鋰電池，這種電池的瞬間放電能力更強勁，為Ti Pro提供了穩定且強勁的動力輸出，而且比普通型鋰電池更加安全，容量高達4000毫安，也是大槍裡面電池容量最大的，天津力神的電池是為新能源車提供動力的，擁有長達10年使用壽命。

Ti Pro內建有壓力感測器，可以實時反饋擊打力度，5檔不同力度的智慧控制系統配合5個不同用途的按摩頭，適用更多人群使用，非常值得入手。

倍益康鈦ti pro專業級電動深層槍

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海博艾斯Hypervolt

推薦理由：

海博艾斯在筋膜槍行業屬於第一梯隊，品質上有保證。Hypervolt 是一款專業專業級筋膜槍。

Hypervolt的電機使用的是最大轉速可達到3200轉/分鐘的無刷電機，動力也非常強勁，推力可達15kg，有高、中、低三種檔位可供選擇。

充電時使用的是專用DC充電器，不能與手機共用充電器。噪音方面的資料在56-60dB左右，在使用時並不影響正常的室內談話。包含5個按摩頭，價格相差不大，

總體來說，Hypervolt 動力強勁，效能不錯，就是稍微缺乏亮點，比較適合專業級玩家使用。

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紐催亞N3

推薦理由：

紐催亞（Nurtria）是一個專注於運動康復的品牌，在筋膜槍中屬於比較高階的產品。，N3是2020年4季度上市的，在2021年1季度推出了N4，不過我覺得N3的價效比更高一些。

N3是一體式設計，通過了德國HF體能協會認證，採用最高可達3200轉的無刷電機，按摩時最大深度為12mm，最大推力為25kg，屬於專業級筋膜槍的水平。傳動系統用的是雙軸傳動，穩定性好。N3帶有5個按摩頭，有3檔位可以調節；在續航上配備了2500mAh鋰電池，續航時間不是很長，充電時需要專用的DC充電器，也意味著出差或者旅行時必須攜帶上充電器，整體穩定性一般，我看很多評價都是說比較重打著也有點生痛，這個力度建議還是超級大塊頭才上。

N3尺寸較大，重900g，拿在手裡比較有分量，更適合臂力比較大的男生使用。

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GXA N12

推薦理由：

GXA-N12是2022年推出的新款筋膜槍，在設計上還是比較好看，比較有科技感，有白色、灰色和藍色三種顏色可供選擇。

在配置上，N12採用的是3200轉無刷電機，按摩深度可達11mm。支援6檔位從慢到快調節，按摩深度可達11mm。N12採用的是2600mAh鋰電池，續航時間可達8小時也比較中規中矩，充電時必須採用配套的DC充電器。

N12機身950g的重量，整體偏重；在調節檔位時採用科技與機械結合的方式，可以透過觸控液晶屏調節，科技感還是挺足的。

N12按摩效果中規中矩，但科技感比較足，適用於運動量較少的顏控男士使用。

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菠蘿君 M-1jmq

推薦理由：

菠蘿君 M-1jmq採用的極簡外觀設計，漆面採用的是磨砂材質，耐磨性強，防滑、不易劃花，手柄處握感很舒服。

它搭載的是3200轉、120W大功率無刷電機，可以釋放出8KG推力，最大振幅為10mm，滿足深層按摩的需求。續航上配置了2600mAh內建鋰電池，手柄底部有Type-c充電介面，可以與手機和膝上型電腦共享充電頭。

菠蘿君 M-1jmq配備有6個按摩頭，菠蘿君 M-1jmq造型簡單，握感舒適，按摩力度適中；但機身淨重達到將近1kg，不適合女生和老人們使用，並且在使用時噪音還是比較大，不建議在公共場合使用。

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麥瑞克 M1

推薦理由：

麥瑞克 M1採用的全握向設計，漆面採用的是光面漆材質，手柄處握感吧…略微一般。

它搭載的是3200轉、56w無刷電機，可以釋放出8KG推力，最大振幅為11mm，滿足深層按摩的需求。續航上採用的是2600mAh內建鋰電池，手柄底部有磁吸充電介面，需要單獨攜帶哦。

M1配備有4個常規按摩頭，也是可以滿足日常放鬆按摩用，但機身淨重700g還是偏輕，造型體積略大不適合外出攜帶，並且在使用時噪音還是比較大，同樣不建議在公共場合使用。

麥瑞克evo筋膜槍 huawei hilink

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寫在最後

相信看到這裡的小夥伴們對於如何挑選一款筋膜槍都有一定的瞭解。

其實我們在選擇筋膜槍時除了看顏值、振幅、推力、噪音、重量以外，主要還要看品牌、電機、傳動系統、電池等，這些內在的品質才是真正決定筋膜槍使用年限、輸出引數的保障，電機、傳動系統、電池不好，使用不到2個月可能就報廢了，所以我們在選購時可以多看看買家評價，因為筋膜槍現在都是沒有國標的，大家不要只看引數值一定要看筋膜槍用材，直接決定筋膜槍的壽命以及是不是智商稅，千萬不要貪便宜因小失大。

這幾款筋膜槍中個人比較喜歡倍益康Ti PRO，它不僅體積小巧，重量輕，攜帶起來也非常方便；配置上延續了DMS的鈦合金頭真的是獨一份的硬核，採用了有感無刷電機、金屬雙軸傳動系統、力神3C動力型鋰電池、確保了他在擊打力度、按摩深度，耐用性、穩定性、續航、噪音、使用壽命等方面都有不錯的表現。

好啦，本期內容就分享到這裡，看到這裡的都是真愛哇！

內容很多，不關注我看不完呦~

聽說，關注我的人兒運氣都好到爆棚~

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