俗話說

“一白遮百醜”，肌膚白皙嬌嫩一直都是女士們畢生追求的事業，現在許多愛美的男士也加入其中，趨之若鶩。

因為在理想的生活中，無論是男士“高、富、帥”，還是女士“白、富、美”，容顏靚麗都將成為必備硬體、剛需配置。

理想很豐滿，但現實往往難如人意。

尤其在酷熱的夏季，烈日炎炎，肌膚很容易造成黑色素沉著，膚色變黑或形成斑點，著實讓這些

“追求完美”的人士們增加了幾分煩惱。

黑色素是人體內黑色素細胞產生的，黑色素對人體面板有一定的保護作用，但黑色素也是肌膚白皙的障礙，青年男女想保持面板白皙，就要適當抑制黑色素的生成。

炎炎夏日，為了肌膚美白事業，愛美人士可自設

5

道防線來阻止黑色素在你的肌膚“安家落戶”。

1、

預防第一，防曬先行

戶外出行要用遮陽傘、遮陽帽，每次出門前

30

分鐘塗抹一層防曬霜可以有效防曬。

如果你的肌膚已經因為長期強烈的日曬而變黑，可以將蘆薈去除外面的表皮，塗抹面板來治療曬傷的面板，使肌膚慢慢變白。

需要注意的是，日曬是可以累積的，間歇性的接受日曬，對面板的傷害也會長期積累下來，所以，防曬也要時時準備、防微杜漸。

2、

飲食合理，營養均衡

夏季炎熱，人的心火旺盛，飲食上要以清淡為主。

捲心菜、花菜、花生等富含維生素

E

的食物，能抑制黑色素的生成，加速黑色素從表皮或經血液迴圈排出體外；

獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有豐富的維生素

C

，能有效的美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。

強烈的日曬會促使機體產生大量的自由基，對人體肌膚產生不同程度的損害，多食用富含維生素

A

、維生素

C

、維生素

E

、鐵、鋅、硒等抗氧化營養素的食物，或一些富含這類營養素的特殊膳食食品如貝聰美營養包，可以有效清除自由基，減輕肌膚傷害。

一些藥食同源的中藥，如大棗、百合、枸杞等，都能使肌膚白皙、氣色好。

如大棗補中益氣，養血安神，富含維生素

A

、維生素

C

，有美白功效；

枸杞子補肝腎、潤肺、明目，促進血液迴圈；

百合具有澤膚祛斑、保溼、養心安神的作用。

有些感光食物，如芹菜、茴香、白蘿蔔、香菜、香椿等，夏天要儘量少吃，它們會促使肌膚在受到日照後產生黑斑。

3、

養成良好的生活習慣

夏天要順應自然界陽盛陰衰的變化，每天晚睡早起，適當午睡，充足睡眠。

少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光滑。

4、

愉悅心情，重調精神

夏季酷暑，腠理張開，汗液外洩。

汗為心液，心氣最易耗傷。

要做到神氣調養，就要保持心情舒暢、禁忌憂思惱怒，和順七情，心胸寬闊，使心神得養。

5、

及時清潔面板

夏季外出回家後要及時清潔面板，去除油膩汙漬，也可以透過冷毛巾敷臉來穩定面板。

驕陽似火的夏季，有這

5

道防線阻擊黑色素，外防內養相結合，靚女俊男們的肌膚美白事業自然會更持久一些！