瑜伽裡的招式有很多種，不同的招式有不同的作用，那麼瑜伽金剛做有什麼好處呢，瑜伽金剛坐適合哪些人呢，下面一起來看看吧。

瑜伽金剛做有什麼好處

此瑜伽動作的功效能夠讓心情更好的安靜，有修身養性的效果，比較適合脾氣不好的同學。而且在飯後5分鐘開始打坐，此姿勢能夠加強消化系統，屈著的雙腿減少並放慢了下半身的血液迴圈，從而使上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液迴圈加速。加速身體的血液迴圈。

並且能平衡身體各部位的神經系統，使養分輸送均勻，減少區域性堆積脂肪的可能。長期練習能夠讓骨盆肌肉得到伸展，對男女的生殖器官都有幫助。

金剛瑜伽母拳法/蘭仲明編著1988。3

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將氣血引入膝蓋，可以緩解膝蓋越來越疼，防止膝蓋磨損。冬季雙足冰冷，也是腿部氣血瘀滯導致的，所以“打通”瘀滯的部位才最關鍵。 先將氣血引到膝蓋——膝蓋氣血通了，離腳底也就不遠了。

瑜伽金剛坐適合哪些人

一般人坐金剛坐都說是可以的，其實最適合哪些脾氣不太好的人，或者是在工作上或者生活上壓力就重的人，經常做做瑜伽的金剛坐的話，可以使得人讓心情平和淡定，有修身養性的功能。

尤其適合脾氣暴躁者，也十分適合長時間在辦公室中經常工作的上班族，因為瑜伽金剛坐也可以瘦身減肥哦，每次在中午飯後可以做做漁家傲金剛坐，有效預防肚子處的脂肪推擠哦。也適合中年人做，可以有效增強身體健康，預防骨質疏鬆等疾病哦。