1、只有8小時的睡眠 才算健康睡眠嗎？

很多人認為一定要達到8小時的睡眠，才是健康的睡眠，其實並不是這樣的。睡眠多長時間，取決於每個人的睡眠需求，而不是睡眠時間越長就越好，無論是睡眠時間長或者短，只要白天你的精力夠，體力、腦力很好，不影響第二天的學習工作和生活，就都是健康的睡眠。

2、3點鐘以前早醒 是怎麼回事呢？

很多朋友入睡沒有問題，但是就容易早醒，醒了還難以再睡。其實你要知道早醒的時間是有學問的，根據早醒的時間都不同，我們會辨證屬於中醫當中不同的原因。因此，採用的干預方法也不同。前兩天，我有一個病人來治療。然後他就跟我講，我這個人入睡還可以，十點鐘我就睡了。可是我一睜眼早醒了，睜眼一看還不到12點我就醒了，才睡了一個多小時的時間。所以從3點鐘一直到凌晨五六點鐘，我才能在淺淺地再睡一覺，每天的精神狀態非常的不好，所以這就是典型的肝腎陰虧。常見的比如說一類是老年人，生活不節制的朋友，還有一些慢性病的患者，所以這類的患者都特別容易出現早醒。

3、掛號太費勁 告訴你1個方法 省錢又省事

掛號啊太費勁。我告訴您一個方法，省錢又省事，經常看到患者和我抱怨，說您一個號太難掛了，一開放就掛不上了，掛一個號太費勁。有的號甚至要排到一兩個月以後。今天我給大家分享一個又省錢又省事的方法。不管您是想諮詢病情，還是想找我幫助看報告，或者開方開藥，或者是想掛我的號啊，都不用費時費力地去現場排隊，浪費時間不說，也浪費金錢。你只需要關注我以後呢，將你的問題留言給我就可以了。我會利用我的休閒時間，為你做出一個專業的解答和指導。希望透過這樣的方式呢，能夠幫助到更多的老百姓。