雖說十個光頭九個富，但事實上禿頂非常影響一個人的外貌，每個禿頂的人都希望自己能滿頭黑髮。

近日，一名男子說自己堅持半年清水洗頭，從禿頂變滿頭黑髮，從而引起了很多人的關注。

但事實上這男子真的只是因為用清水洗頭就能讓禿頂變好嗎？當事人也迴應了說清水洗頭只是其中一個原因。

不過醫生告誡大家，清水洗頭治脫髮禿頂等並不適合所有人，不要一味去跟風，要不然可能會適得其反。

想要防治禿頂，這幾點是關鍵

1。

飲食均衡，保證營養攝入

營養不足是導致禿頂的一個重要原因，尤其是現在很多人因為各種原因經常吃外賣或經常吃一些油膩高熱量高糖的食物，從而很容易導致營養不均衡，缺少維生素和礦物質，從而增加禿頂的機率。

所以想要防治禿頂，保證營養攝入是非常重要的，除了少吃外賣及油膩高熱量高糖的食物外，平時可以多吃一些含鈣鐵、蛋白質和維生素

A豐富的食物，如牛奶、胡蘿蔔、魚肉等。

當然，飲食多樣化，營養均衡才能更全面攝入營養，才能更好預防禿頂的發生。

2。

不熬夜，保證良好睡眠

經常熬夜不但會導致副交感神經興奮，導致頭髮分泌過多油脂，從而增加脂溢性脫髮。

而且經常熬夜還會影響體內激素平衡，這些激素會直接作用於毛囊，導致毛囊蔞縮，從而導致大量脫髮。

所以想要防治禿頂，一定要注意早睡早起，保證良好的睡眠質量。

3。

多梳頭，促進頭皮血液迴圈

男人比女人更容易禿頂，那是因為男人一般很少有梳頭的習慣，而女人早晚都需要梳頭，從而能有效促進頭皮的血液迴圈，從而保證毛囊的氣血供應。

所以平時要注意多梳頭，就算頭髮沒有紊亂，也可以用木梳多梳一下頭皮，這樣能更好避免脫髮。

當然，梳頭時儘量不要在頭髮溼潤的時候梳，這樣容易損傷髮質。

4。

不吸菸不喝酒，保持良好生活習慣

長期吸菸喝酒也是導致禿頂的一個重要原因，因為酒精和菸草中的尼古丁等有害物質會導致頭皮的毛細血管收縮，影響到頭皮血液迴圈，而且還會增加體內雄激素的分泌，從而導致脂溢性脫髮。

所以防治禿頂，要注意戒菸戒酒，同時多運動增強體質，那樣才能更好預防脫髮。

5。

不忌醫，選擇合適的洗髮水

導致禿頂的原因非常多，有些人是使用過多化學成分的洗髮產品從而導致的禿頂，所以用清水洗頭有一定效果。

但是每個人導致禿頂的原因是不同的，而且長期不用洗髮水洗頭，還可能會導致頭髮洗不乾淨，從而加重禿頂的情況。

所以出現禿頂時重要是查詢禿頂的原因，保證頭髮乾淨的同時選擇合適的洗髮產品，這樣才能有效

防治

禿頂。

雖然每天少量脫髮是正常的情況，但如果發現大量異常脫髮，那就要注意了，很可能會導致禿頂的情況出現，所以平時一定要及早做好預防。

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