酸性體質並不是與生俱來的，很多都是我們不良的生活習慣造成的。

1。酸性體質是吃出來的

“病從口入”這句話非常適合我們現代人，生活水平提高的同時也導致疾病的發生。飲食過過於精細，食用大量的動物油脂，吃得過於肥甘肉厚。這些食物在人體的代謝產物往往含有硫、磷、氯的元素，這些元素都是導致體質變為酸性。

病從口入

2。熬夜、夜宵導致酸性體質

熬夜和吃宵夜是導致身體亞健康、身體變酸第一個重要原因。首先，熬夜擾亂身體的臟器排毒，讓酸性物質積累增多。而一般晚上8點之後進食都屬於夜宵，夜宵距離睡覺時間短，容易導致食物在體內堆積，不易消化，產生大量的酸性物質，加重肥胖和患病機率。

3。運動少導致體質變為酸性

現代交通的發達也造成了疾病的易發，多數人都屬於被動運動，而非自主運動。長期的不能動導致體內酸性物質不能及時被排出，酸性毒素長期滯留於體內，影響身體血液的酸鹼平衡。

多數人都屬於被動運動

4。精神壓力導致體質變酸

今天人類之所以容易出現疾病，和精神壓力有著很大的關係。科學家利用老鼠做實驗，發現壓力個血液的pH值有著很大的關係。

而今天社會中的各種壓力首先容易導致動脈硬化，增加心腦血管肌膚的危險性。其次，壓力大導致精神系統問題，傷害大腦。並且導致體內激素分泌失調，引起面板問題。減低身體的抵抗力。

5。吸菸、喝酒、環境汙染等容易導致酸性體質

吸菸、喝酒有害健康這些大家都知道，但卻屢禁不止。煙、酒典型的酸性食物，毫無節制的飲酒和吸菸會增加體內酸性物質的含量，破壞酸鹼平衡。

吸菸、喝酒有害健康這些大家都知道

而環境汙染一直被人們所關注，農藥殘留、被汙染的水質、有害空氣等，這些有有害物質進入體內之後，容易導致磷、硫、氯、氟的元素的增加，加劇酸性體質。

酸性體質是疾病的源頭，是早亡的因素，所以想要改變體質，除了改變不良的生活習慣，還要從鍛鍊著手，多進行自主運動。最重要的是要從飲食上調節，多吃鹼性食物。