減肥的朋友都知道，減肥不僅要運動，飲食也很重要。米飯的熱量是最低的，手擀麵條和饅頭的熱量都比較高，是不是減肥期間都不能吃麵食呢？

當然不是，並不是所有的麵食的熱量都高。只要吃對面食，在減肥過程中照樣不長肉，今天小編就給大家介紹三款不長肉的麵食。

1、掛麵

雖然掛麵和手擀麵都是麵條，但是，二者的差距很大。掛麵是烘乾水分後的麵條，熱量也會減少，所以建議適量食用。當然在吃的時候，配菜也很重要。如果你搭配一些肉醬或者高熱量的材料照樣會長胖，可以加一些青菜或者雞蛋。

2、湯麵

湯麵我們主要是喝湯，而不是為了吃麵。所以，它的熱量也很低，可以在減肥期間食用。湯麵的熱量一般比掛麵還要少，因為我們一般的湯麵都會比較清淡。另外，在煮湯時，我們可以選擇魚湯、冬瓜湯、豆腐湯等，熱量不高，還美味！

3、混沌

混沌一般也可以選擇，因為一般混沌裡面都是一些肌肉或者瘦肉，熱量都不是很高。我們也可以選擇一些素餃子在減肥期間，也不會增加脂肪。當然也不能過多食用，不讓肉還是會長的。切記：減分期間一定不能吃飽。

其實，減肥期間我們也是可以選擇麵食的，只要避開那些油炸麵食就可以了，像鍋貼、煎包等。不僅減肥時不要吃，平常也要儘量少吃，油炸食品對我們的健康是十分有害的！

大家在飲食方面有什麼好的減肥建議，在下面分享給大家吧