有時候保養不是說各種各樣的保養品，天然的食物中就藏著很多寶藏，關鍵是看你吃對了沒有！

這4種水果瞭解過嗎？對身材和膚色都有益處：

1. 桑葚

營養成分豐富，多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也很高，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。

桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。

桑葚

買桑葚時儘量挑選呈黑紫色的，吃之前可用清水浸泡一會兒，沖洗乾淨直接食用。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此來例假的時候不宜多吃。

2. 紅石榴

紅石榴在抗氧美容方面名氣還是很大的，有很強的抗氧化作用。

紅石榴可提煉出一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

紅石榴

能夠阻擋面板因為輻射帶來的傷害，因此來延緩面板衰老！

3. 葡萄

葡萄堪稱水果界的美容大王，含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老。

葡萄

葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。

4. 番茄

番茄有助長壽，主要得益於它富含的番茄紅素。

“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。”

番茄

熟吃西紅柿比生吃更容易吸收番茄紅素，但是，西紅柿的加熱時間不要過長，因為加熱時間過長的話，西紅柿中的番茄紅素就會被自動分解掉。

在吃方面你還有那些變美的心得體驗……

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