90後們還記得小時候追過的《十萬個冷笑話》嗎？雖然畫風驚奇，人物設計不像日漫那麼美好，但是故事情節還挺有意思的，屬於搞怪型別的漫畫，給我們帶來了很多歡樂。其中我印象最深的就是哪吒，蘿莉臉+肌肉身，這反差太萌了，讓人想不記住都難！

本以為這種反差萌只存在於漫畫中，沒想到現實生活裡真的有！她就是90後女孩趙泉酒子，擁有可愛的娃娃臉和令人難以忽視的壯碩的臂肌，感覺她一個人可以打我三個啊！

感受一下她壯碩的臂肌，不看臉的話，你會不會以為是哪位肌肉男，再一看軟萌可愛的娃娃臉，真的不是哪吒本吒嗎~

前幾天趙泉酒子還cos了一把春麗，扎著丸子頭，穿著修身cos服的她，也掩蓋不住壯碩的手臂魁梧的身材。雖然沒有展示春麗的標誌性大腿，但其實小姐姐的大腿也比一般的妹子的大腿要壯實~

雖然她的臂肌很壯碩，但是腰肢很纖細，可以看到腹肌，臀肌和大腿也很飽滿，穿上修身款連衣裙後，線條凹凸相當明顯，但在強壯臂肌+娃娃臉的加持下，並不低俗，有種藝術美感。

說到她健身的原因也很簡單，單純是因為討厭太過瘦弱的身材，會讓自己看上去缺乏力量感，而肌肉則能夠給她帶來安全感，因此在訓練過程中，會將重點放在力量訓練上，尤其是上半身訓練。

女生練肌肉比男生要難很多，為了練成這麼大的肌肉，她也會在大量訓練後攝入優質蛋白質和各種補劑。在不斷的減持後，她的體脂率不斷降低，身材變得緊實，肌肉越發飽滿，朝著她心目中理想的身材越來越近。

雖然她很滿意自己的肌肉，但是太大的反差讓她遭受了一些異樣的眼光，好在小姐姐並沒有為此而苦惱，在一些人的堅持和鼓勵下，她勇敢做自己，擼著自己的鐵長著自己的繭吃著自己的蛋白粉，並且分享著自己的日常。

美是多元化的，苗條是美，擁有飽滿大塊的肌肉也是一種美，關鍵看你自己對美是如何定義的。我們不需要練成像她一樣的強壯有力的臂肌，但如果手臂上的贅肉能夠少一點，肌肉緊實一點，穿衣也會更加好看哦。

今天小練就分享幾個可以瘦手臂的動態瑜伽，手臂上有拜拜肉的姐妹每天抽出10分鐘時間練一練，比不練要好~

站立在瑜伽墊上，挺胸抬頭，收緊核心，雙肩開啟，雙手握住啞鈴，手背朝外。向上拉起啞鈴至大臂與地面平行，停留1s左右緩慢下放還原。注意使用大臂發力，避免斜方肌代償。

站立在瑜伽墊上，雙腳開啟與髖同寬，膝蓋微屈，上半身前傾，保持背部挺直。雙手握住啞鈴，手心朝向內側。大臂貼近身體，小臂與地面垂直，手臂發力伸直後保持1s左右，再屈肘至小臂與地面平行，動作過程中注意大臂不動。

俯身站立，雙手握住啞鈴，手心相對，手肘微屈。雙臂向身體後方伸展開啟，至於地面平行後略微停頓，再緩慢下放，注意大臂始終用力。

沒有啞鈴可以換成礦泉水，每組12-20次，完成3-4組即可，可以練到我們的大臂和小臂，隔天練一次，減脂效果很好哦。

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