“青春永駐”這句話，我們大多數時候都會在祝福詞中聽到。年紀越大就越希望能留住青春，不過現實告訴我們這是不可能的。我們沒法讓青春永駐，卻可以想辦法讓青春走得慢一點。這一點也不誇張也不是妄想，而是實實在在存在的。我身邊一個50歲的同學就是一個實實在在的例子。50歲了臉色卻依舊紅潤好氣色，身材也是沒話說，身邊好幾個追求者。

大家肯定很好奇，素言我才30幾歲，怎麼可能有50歲的同學呢？這裡我要交代一下，她和我都是中醫學院中醫養生專業3年制業餘班的學生，在我們這個班，從小到老什麼年齡段同學都有。而且各個學習熱情很高，可見現在的人對養生的確是越來越重視了。而我這個女同學就是其中一個年齡較長的一個，我反正怎麼看她都感覺一點都不像50的人，那身材那氣色，惹得班裡好幾個男同學有事沒事獻殷勤，追求者不斷……

她是一個食療養生愛好者，她和大多數女人一樣愛美，愛年輕。可是年齡擺在那，想要青春走得慢一點自然要付出更多的努力和堅持。她不贊同濃妝豔抹，喜歡透過中國傳統食療方式進行保養，她每天的作息儘量保持規律，堅持瑜伽，而且特別注意飲食搭配。就比如說我今天要介紹的這款豆漿，就是她眾多調理養顏方中的一種。這麼多年她依然在堅持，每週都會吃個三四次，而且效果顯然不錯，畢業兩年，氣色身材依然那麼好，面若桃花惹人羨慕。

迴歸正題，人為什麼都怕老，尤其是女人？因為都知道老了就代表著不好看，惹人嫌。那人為什麼老了就會不好看呢，也很簡單，身體機能下降代謝迴圈差了，接著就是氣色差，面板差，體質差，出現老態。簡單來說我們沒法避免自然老化，可是我們可以通過後天的運動或飲食來調節身體機能和代謝迴圈，讓身體通透起來，有效排除垃圾，補充流失的營養來彌補年齡的不足，從而達到延緩衰老，保持好氣色好身材的目的。

所以這款豆漿就非常不錯。材料簡單，搭配得當，潤腸通便，又能補血益氣，持之以恆，必定有收穫

。別以為自己年輕就可以掉以輕心，殊不知養生養顏從來都是越早越好的，你現在注意養生將來總是會在身體上得到回報。

【食材準備】：

黃豆一把、紅棗5-6顆、鷹嘴豆一把、紅腰豆20-30粒左右，榨豆漿一次不會只榨一杯的，這裡榨一大壺，全家都可以喝。每人每天喝300ml為宜，喜歡喝的多一點也不怕。

【詳細製作】：

第一步，食材準備。凡是豆類，食用原則一般為“吃熟不吃生，吃前要浸泡”。

黃豆，提前浸泡6-8小時，浸泡過的黃豆打出來更細滑出營養，而且吃後不容易脹氣。黃豆的蛋白質豐富，比豬肉和雞蛋都高，優質蛋白對人體特別好。而且豆渣中含有豐富的膳食纖維，促進排便排毒效果理想。

鷹嘴豆，一定要提前浸泡12小時，它質地堅硬，是“豆中之王”，不僅植物蛋白，氨基酸豐富，尤其是含有豐富的鐵元素和維生素和異黃酮，潤腸通便，補血和延緩衰老效果顯著。

紅棗，清洗乾淨，去核。如果買的是去核的紅棗就省去這一步。紅棗一直都是女人的補血良品，一天吃幾顆，美容養顏補血睡眠好。

紅腰豆，此豆要提前浸泡8小時以上，且一定要煮熟才能食用。腰豆性質溫和，能補血益氣，還能抗衰老防輻射。

第二步，開始煮制。拿出有加熱功能的豆漿機，將食材放進去，倒入適量的清水（不要超過豆漿機的最大容量），蓋上蓋子，通電，按溼豆開始即可，30分鐘左右則可以美美地享受美味營養豆漿了。建議不要過濾渣，撇去面上的泡沫就可以了。

豆渣的營養不可小覷，潤腸通便大部分功勞都在豆渣上，而且還有飽腹感哦。我是不加糖的，想要口感好一點可以適量加一點點糖調味

。

豆漿很多人愛喝，何不給它加點料

？黃豆、紅棗、鷹嘴豆、紅腰豆，這四種食材各有千秋，強強聯手效果翻倍。通便排毒保持好身材，補血益氣保持好氣色。

隔天早上來一杯配上其他美味早餐，整整一天都充滿元氣！當然好的搭配還有很多，這只是其中一款，可以以月為單位不同的養生美食輪著來吃。以後我還會陸續分享不同的養生養顏的美食，喜歡的朋友記得留意哦，好了，今天的分享就到這裡了，喜歡的朋友記得收藏留起來。下期見！

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