身體的勞累不是最可怕的，最可怕的是心累了。心一旦累了，就沒有了目標，沒有了方向，做什麼都提不起精神。

那麼心累到底是因為什麼？是因為別人不理解？還是因為什麼其他問題，可能都不是。心累的最主要原因，是情緒調節的不好。

那麼，要如何調理情緒，才能讓自己不會“心累”呢？

首先，要明白什麼是情緒。

專家給出的定義是這樣的，情緒是一種心理活動，但是需要以實體為載體宣發出來，所以我們才會看到“人”有了“情緒”

其次，我們要知道情緒是如何分類的

情緒氛圍積極的情緒和消極的情緒

積極的情緒像是：開心、預約、刺激、激動等等

消極的情緒像是：沮喪、難過、失望等等

第三，我們要知道的基本情緒

不管情緒可以分為多少小類，其實無非喜怒哀懼四種

“喜”是其中唯一的正面情緒，應該令我們關注的是另外三種。

“怒”是一種力量的表達，特別是當你的身體或者心理受到傷害的時候，怒氣就出來了；

“哀”是對已經發生的事情的反映，是一種需要被修復傷口時的感情；

“懼”是一種自我保護的意識，是一種讓你遠離危險的預警情緒；

第四，認知情緒之後，開始學會如何處理情緒

如何處理喜悅呢？對待喜悅的情緒，我們儘可能引導和引爆，讓喜悅的感覺發些出來，對你的身心都有好處；

如何處理怒氣呢？憤怒的情緒代表了力量，我們可以選擇外向型的運動，特別是具有對抗性的運動，來宣洩怒氣。

如何處理哀傷呢？哀傷的情緒是內向的，需要我們找到一個安靜的地方，透過安靜的方式慢慢平復與療傷。

如何處理恐懼呢？最好的方式是面對和宣洩，可以讓恐懼的情緒消失無蹤。

處理情緒是每個人的必修課，只有必修課學分拿到了，人生才能順利畢業